Спортсмены

Участвуют ли мышцы живота во время приседания со штангой?

Да. В общем то пресс участвует везде, просто в неравной мере. Скажем, во время жима он работает меньше всего, но работает. А во время приседании тем более. Т. к. ты приседая делаешь вдох и когда начинаешь вставать, напрягаешь пресс и в конце - выдох. Т. е. ты ногами приседаешь. а пресс не дает твоему торсу упасть
Александр Шлапак
Александр Шлапак
729
Лучший ответ
во время приседания со штангой участвуют почти все основные мышцы тела, какие то очень активно-ноги ягодицы, какие то статически-поддерживая тяжелый вес-спина пресс, а какие то и негативно-сопротивляясь опусканию-задняя поверхность бедра
Londoner :)
Londoner :)
91 442
участвуют.
да, когда очень тяжелое подымаешь живот напрягается и можешь высрать геморой
YG
Yury Guryanov
45 576
При любом движении учавствуют все 600 групп скелетных мышц, даже лежа, сидя, не говоря уж о приседах. Режимы работы разные при выполнении того или иного упражнения: активный, негативный, динамический, изотонический... Поэтому итересует вопрос разрушения - при активном динамическом тренируемые мышцы разрушаются, затем идут фазы восстановления и сверхвосстановления (компенсация и суперкомпенсация). Режимы восстановления (роста) невозможны без предварительного разрушения (регенерация невозможна). При приседаниях мышцы живота работают в изотоническом режиме, т. е. просто напряжены, поэтому разрушения нет или почти нет, а значит не будет и развития. Так что не жди от приседаний рельефных квадратов мышц пресса.
Игорь Белевцев
Игорь Белевцев
26 813
Да, участвуют, но как стабилизирующие, а НЕ как основные.
Вообще в приседании участвуют множество мышц, но в основном - квадрицепс, а всё остальное - вспомогательно (да, и ягодичные - тоже)
Андрей Печерин
Андрей Печерин
16 417
Участвуют.
Саша Кот
Саша Кот
1 113
Да, конечно. Живот убирает.