Из дрыща в качака .Как набрать массу легко и в короткий срок.

Хочешь быстро стать из дрища качком - Фотошоп тебе в помощь !

быстро и легко Никак! так не бывает даже на стероидах. делай только базу и ешь чаще 4-6раз в день

Накачаться довольно быстро без всякой фармы - невозможно. На самом деле много новичков в бодибилдинге и не только - хотят накачать бицуху или трипцуху очень быстро. Быстро накачать мышцы можно только если колоться стероидами как на этом сайте https://farmaua.com/ А если качаться не во вред своему здоровью, то это может занять год минимум.

Даже при связке высокоандрогенных стероидов ты должен будешь качаться минимум месяцев 8,чтобы нормально накачаться. Хер тебе, а не быстрый результат.

Новички постоянно спрашивают: за сколько я накачаюсь?  Вопрос только вначале вызывает улыбку. Через пару лет, подобные вопросы вызывают только раздражение у любого тренера. Знаете почему? Поэтому что это философский вопрос, на который нельзя дать ответ не зная досконально конкретного человека.

Ведь все люди очень сильно отличаются генетическим потенциалом, финансовыми возможностями и даже мотивацией. Я уже молчу про уровень знаний, который чаще всего является решающим фактором: кто то занимается идиотизмом из года в год, а кто то правильными тренировками.   Часто можно услышать что-то в стиле: за первый год занятий в тренажерном зале можно добавить 3-5 кг массы.  О ком это? Какой массы? Каких занятий?   Это все до чертиков субъективно.  Я, к примеру, не добавил даже килограмма за первый год своих занятий, потому что тренировался не правильно. А другой парень с хорошей генетикой добавил 8 кг.    А третий с хорошей генетикой, мотивацией и верными знаниями добавил 15 кг.  Вы понимаете, сколь огромное количество факторов будет влиять на ваш рост?

Более того, если вы хотите достигнуть максимально быстрого роста ваших мышц, то вам нужно не просто знать эти факторы, но и учитывать их при планировании вашего роста. Потому что успешное планирование сокращает сроки и ресурсы для достижения максимума.   А успешное планирование, это и есть  умениеставить достижимые цели. То есть такие  цели, которые вы можете достигнуть с учетом всех тех факторов (генетика, питание, знания), которые у вас есть. 

Вы можете запланировать руку 50 см... и обломаться.  Если у вас сейчас рука 37 см и нет возможности качественно питаться, то даже 38 см будет сложным достижением.  А увидит что «план 50» не достигнут, вы разочаровываетесь и бросаете это «бесперспективное дело».  Все происходит точно так же как в любом другом бизнесе.  С той лишь разницей, что бодибилдинг гораздо сложнее  и требует больше внимания, чем любой бизнес.
Источник: сайт Дениса Борисова