Как набрать массу тела за короткий срок?? Волнующая тема,как потолстеть для дальнейшего развития мышц???

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen
+
http://sportbok.narod.ru/pit.html

потолстеть для дальнейшего развития мышц?? ? что за бред? Как по твоему связаны мышцы и жир? да никак. тебе ж нужна мышечная масса, а не слой жира. пей добавки для лучшего развития и все. протеин, гейнер

За короткий срок только химия поможет а толстеть не нужно перед набором м. массы потом от жира очень тяжело избавиться не потеряв при этом все с трудом заработанные мышцы!!!

гейнер от диматайз супер мега гейнер - 2-3 раза в день
а тренировки - жим присед и подтягивания - 2 раза в неделю 4 подхода по 8

пей два сырых КУРИНЫХ яйца в день и всё будет нормально)))

белок-белок-белок, белковый коктейль, небольшое количество повторений при большом весе