Как накачаться и набрать вес худому?!

Спасибо за вопрос, теперь давайте мы с вами определимся исходя из ваших успехов и желаний, что вам всё-таки больше нужно.
6 месяцев это вообще не срок! чем вы там занимались 2 года ?! за 6 месяцев можно разве что более менее научиться чувствовать мышцы и выполнять правильно движения, научиться есть каждый день 4 раза, это можно сделать за этот срок
1) сколько вы набрали уже за эти 6 месяцев? и сколько вам лет ?
2) спустя где-то год тренировок в зале у человека появляется понимание, что и как делать
3) спустя год, можно уже строить планы на массонабор и на сушку
Если вы хотите накачаться, надо набирать.
Если вы хотите пресс надо сушится !

всего 6 месяцев! занимаются и набирают годами. делай только базу -приседы тяги жимы ешь чаще 4-6раз в день. пресс качай через день

обясняю- ТЫ ВРЕШЬ! если всю жизнь.... придумай что то другое!! А вес не растет от незнания методик тренинга и не подходящей диеты. на вопрос что делать- ЧИТАТЬ НАДО БОЛЬШЕ!!

Ты бы лучше вместо того, чтобы тупо веса в качалке тягать, хоть раз бы задумался о том, все ли у тебя в порядке с тренингом и питанием. И да, ты мало жрешь, потому что если бы ты нормально ел, то даже если бы мышцы не росли, то рос бы жир, а если и жир не растет, значит, у тебя нет профицита калорий

Рост 183, вес 75 это ИДЕАЛЬНОЕ соотношение роста и веса до 25 лет
Чем вы не довольны?

Хрен ево знает, попробуй фарму

Тут подробный ответ ты наврятли найдешь. Либо в зал и к тренеру который составит тебе правильный план питания, либо на ютубчик где хоть как-то тебе распишут, что к чему. Всю эту тему лучше начать с правильной литературы по питанию и тренировкам в целом, просто тягать железо пустая трата времени. Сам с такими же показателями 2г занимался, поверь сильно не прибавилось. Если с деньгами туго для постоянной работы с тренером то хотя бы на первые занятия и программу накопи это будет лучшим вариантом