Как накачать руки?

2 недели? до результата тебе еще несколько месяцев как минимум

надо наоборот 25кг по 6-8раз. чтобы росли руки надо качать крупные мышцы-ноги спину грудь, тогда вслед за ними будут расти и мелкие типа бицепса. протеины-мясо, рыба, яйца, молочные

с ума сошёл, от протеинов писька стоять не будет !

ты думаешь- что это волшебная таблетка: ? не буду тебя разубеждать. и занимаются два раза в неделю не менее часа на одну группу. Результат виден примерно через-три четыре месяца.

качать одни руки глупо, надо качать всё тело, так можно и набрать больше и гармонично развивать тело

синтол в помощь

как накачать руки-базуки без смс и регистрации! шок контент!
Иди литературу по культуризму почитай, анатомию изучи и т. д. и т. п.

минимум надо 10-15кг на руку по 20 подходов раз 6 и резальтат тока чрез нескок месцев

Не ну, в 17 лет как по мне это мало 25 раз на руку по 6 кг...
И кроме этого упражнения надо и другие делать
Я футболист и по этому особенно руки не качаю
120 раз по 5 кг гантели на каждую руку, и так каждый день
Кроме этого отжиматься надо, раз 30..
Растягивай мышцы плеч, рук..
Так же качай пресс по 30-50 раз в день..
Но сразу, не нагружай себя.. Каждый день добавляй по немногу, сегодня например 30 раз отжался а завтра 35-40 и когда уже достигнешь предела, дальше уже не можешь остановись на этой цифре..
И через пол года, уже будет виден результат
А самое главное подтягивание раз 5-10 в день достаточно, и все это лучше делать не вечером и не утром а ближе ко дню.

Не появились мышцы, пока не начал таскать бревна. Если не работа и не тренажерный зал, то, мне кажется, больше ничего такого эффекта не принесет. А в домашних условиях может быть просто неправильная или недосаточная нагрузка.

Руки на стол!

25 раз -6 кг это бред, без обид.

1. На силу нужно делать 6-8 раз
2. Купи разборные гантели и увеличивай постоянно вес по 1 кг. Прогрессия весов - самое важное
3. Качай и бицепс и трицепс и кисти. Посмотри те же видео Юрия Спасокукоцкого
4. Белок потребляй нормально, пока можно и без протеина - мясо и яйца
5. Спи нормально, не менее 8 часов
6. А лучше или в зал и жми штангу :) штанга рулит.