Набор сухой мышечной массы

800 грамм гречки сухой в день? Может, тебе в сумо лучше пойти? Конечно, ты зажиреешь. И где белок вообще? Ты на одной гречке набирать собрался? На растительном не наберешь. И нахрена тебе исключать соль? Это чтобы судороги ох*енные были? Люди даже те, что на фарме, они делают небольшой профицит калорий, чтобы набирать более менее сухо, а ты тут в натураху сделал пиздецкий профит, благодаря гречке, еще и спрашиваешь: "не зажирею ли я?". И да, талию мерь, если талия растет, значит, жиреешь.

есть надо свою норму 4-6гр углей на 1кг веса в 4-6приемах пищи, угли плюс белки. и не одну гречку-приестся. соль исключают на сушке

не может- а разнесет!!

как можно не понимать что растёт, если растёт быстро ?!
если объёмы становятся больше, а жир на животе не появляется, то растут мышцы !
если у вас нет глазомера, наймите тренера, но вообще если вы по собственному отражению не можете ничего понять, бб явно не ваше !
теперь пройдёмся по ответам !
никто не знает, что с вами будет, про людей которые меряют продукты в неприготовленном состоянии : откуда вы блядь такие берётесь ?!
Не слушайте бред! Все замеры веса продуктов в бб происходят на приготовленных продуктах, не слушайте дилетантов заявляющих обратное !
800 грамм гречки : это всего лишь 200 грамм в 4 приёмах пищи, что вообще немного )
опять таки я не знаю, какая у вас форма и сколько вам надо, следите за своим телом так вы всё поймёте, удачи !