Почему я так мало поднимаю в жиме штанги лежа?

наверное не давно занимаешься =) если твоя цель поднимать большие веса, то делай базу, а если накачать мышцы то забивай на веса, делай памповые упражнения

так и гантели маловат вес для груди. тренируйся в жиме он и вырастет, и не трать силы на отжимания

Так ты и интегральные уравнения не понимаешь

поднимаете гантели каким образом ?
у всех разные сильные и слабые стороны

жим лёжа это базовое упражнение.... значит какая-то группа мышц у тебя отстаёт от остальных.... в жиме лёжа задействованы: трицепс, бицебс, плечи особенно передний и задний пучок, спина широчайшие, ну и конечно же грудные мышцы нижние средние и верхние пучки (нижние пучки прорабатываются на брусьях и желательно с весами блинами к ремню на поясе)... за полгода таких регулярных тренировок с нуля, при весе 61кг я начинал жим лёжа с 35 кг на 8 раз, а через полгода уже делал жим лежа 75 кг на 8 раз при своём весе в 63 кг... И без всяких там протеинов и спортивного питания ...Прорабатывал каждую группу мышц, Особенно отжимания на брусьях нравилось, Когда я делал это упражнение я вешал груз блины на пояс с крючком, Максимальный добавочный вес составлял 35 кг + 63 кг собственного веса, Итого получается я отжимал на брусьях 98 кг на восемь раз

Попробуйте постепенно наращивать вес штанги.