Жим штанги лёжа!

1)она не должна болеть,если ты регулярно ее качаешь.
2)это вредно для организма,он должен отдыхать

не болит потому что хожу каждый день-сам себе ответил! хуже или лучше не станет если станет болеть

Мышцы болят в двух случаях:
- после тренировки на следующий день
- во время тернировки

В первом случае при регулярных тренеровках мышцы перестают болеть, так как превыкают к нагрузкам. И чтобы появилась боль необходимо сделать перерыв в тренеровках или резко повысить нагрузку (только зачем?).

Во втором случае мышцы болят из-за повышения в мышцах содержания молочной кислоты (фермент усталости мышечной ткани). Это вообще не есть полезно для мышц и организма в целом. Лучше прервать тренировку.

Эффект от физических упражнений закрепляется НЕ во время тренеровочного процесса, а в течение полноценного отдыха сразу после тренеровки. Время закрепления этого эффекта составляет примерно 30 минут. И мышечная боль - это не крутизна тренеровки, а банальная усталость мышц и суставов.

ну не болит и не болит. че париться то. люди разные. одинаковых нет. вот я уже много лет занимаюсь, но у меня после тренировки грудных всегда болит. это моя особенность. а твоя особенность-не болит. лучше смотри на силовые. растет ли вес на штанге в жиме.

Грудь привикает к одним и тем же упражнения ти должен менять упражнеия но жим лежа его не маняй ето базовое