Спортивное питание, креатин.

Нет... меньше слушайте всяких "экспертов"... если у вас почки работают нормально... ничего не будет... даже если 2 или 3 месяца... а почему они должны появиться собсно?

за1 месяц нет. Предполагаемые побочные эффекты креатина включают в себя:
Повреждение почек
Повреждение печени
Камни в почках
Увеличение массы тела
Вздутие живота
Обезвоживание
Мышечные спазмы
Проблемы с пищеварением
-все это выдумки и слухи. научно доказано что креатин одна из самых безопасных добавок если грамотно потреблять. а бошие дозы и их долгое употребление могут сказатся. все есть яд и лекарство-ядом их делает доза

с этим надо поосторожнее

здравый смысл включи и всё будет хорошо

Если хочешь вымыть камни с почек то советовал Марк Жолондз в интервью сделать это за 1 день, двумя путями. 1. Петрушку кушать 35 г. Разделенные на 8 приёмов в день.
2. Аспаркам или панангин по 40мг каждый час ( 8 раз в день)
Это делается 1 день и не более. Калиевый раствор из этих продуктов и препаратов вымывает камни и осторожно вредно для зубов

Теоретически камни в почках могут образоваться от чего угодно. От той же колы больший шанс заработать подобный недуг, чем от креатина. Понапишут противопоказаний, а те, кто не в теме страдают. По их логике из дома лучше вообще не выходить, а то можно помереть!