Как сжечь все мышцы и жир как можно быстрее? Как быстро сбросить вес?

в тюрьму за изнасилование сядь без доказательств
зато любой ценой, сколько бы лет не прошло

если очень быстро- голодание и тяжелая работа. Месяц- и сдохнешь от дистрофии.

Меньше жрать и больше двигаться!

>стать анарексиком
>сохранить психику и рассудок
>сжечь жир, любой ценой
никак

анорексиком точно не стоит становиться! в любом случае это гораздо хуже, чем иметь немного лишнего жирка) надо просто просушиться, а для этого читать статьи на эту тему, искать нужных людей и иметь деньги и силу воли!

Диета миркина погугли

При себе имей бутылку воду, за день у тебя должна быть цель выпить два литра. Когда захочется кушать пей воду. Можно (нужно) завтракать, заварить травяной чай (мятный помогает еде быстрей переварится) и легко перекусить. Под понятием перекусить я имею ввиду съесть овощи, фрукты. Хорошо помогает на завтрак выпить чёрный чай с молоком (английский чай) он очень сытный и стакан хватит на весь день. Если хочешь избавится и от мышцей и от жира придётся забыть о мясе. Думаю ты и сам знаешь что жирную пищу есть рнельзя вообще. Ещё веди активный образ жизни НО не переуседствуй. Если ты ничего не ешь, то просто изнуряешь свой организм, а лишние физические нагрузки в таком случае вредны. Ещё раз пей больше воды, удачи!!

Нужно что бы твои калории соответствовали нагрузкам, если без физо то будет тяжко, я перед соревами гоняю по2-3 кг за 2 дня, но потом очень плохо сказывается на организме! Тебе такое не подойдёт, меньше сладкого откажись от лимонадов соков полностью! Пей только воду, майонез и тд тоже исключи, а так кушай что нравится главное нагрузки