Спортивное питание и добавки

гейнер это полное дерьмо, нет ничего хуже на рынке спортивных добавок чем гейнер, смесь дешёвого белка с кучей сахара и мальтодекстрина, от него растёт жир и появляется залитость
по почкам не особо, а вот поджелудочная охренеет от такого количества сладкого
А вообще в спортпите нет никакого смысла, особенно на регулярной основе, можно если едешь в поезде или автобусе, а еды нормальной нет, набодяжить аминокислот или протеина, чтобы хоть что-то получить
А так если выбирать между приёмом пищи и любым шейком, приём пищи выигрывает, если вы наймете себе профессионального диетолога, он вам не скажет, так утром такой шейк, в обед такой, на вечер казеин
Скорее он вам напишет, утром яичные белки + овсянка с фруктами+ орехи, в обед батат и стейк, на вечер курица с брокколи

да для подростков опасно, это взрослые и даже повышенные спортивные дозы например белка. можно посадить почки, т. ч не ранее 18 лет

Как раз с 14 лет и можно принимать спортивное питание. Родителей, конечно, ты вряд ли переубедишь. Попробуй так сказать:

Спортпит состоит из концентрированных порошкообразных компонентов еды — углеводов, белков и вкусовой добавки. Например, мука это такой же концентрированный пищевой компонент. Сюда же можно отнести масло, сахар, соль, лимонную кислоту, порошковый кофе. Почему-то эти продукты никого не пугают. Алкоголь никого не пугает. Батончики, чипсы, иная химия никого не пугает. А спортпит буквально сделан сатаной из ада, чтобы убивать людей))

какой вес и рост?