Можно ли накачать пресс одной планкой?

одной плашкой не отделаешься, ставь две плашки

нет конечно планка это статика укрепление связок-к накачке мышц не имееет никакого отношения

Скручивания делай и не забивай себе голову
Да и главное для видимости пресса количество жира, иначе хоть закачайся

Нет, только скручиваниями. А если есть жир на животе, вообще не сможешь ни планкой, ни скручиваниями

Нет.
Мышцы растут от сокращения мышечных волокон, а планка - статическое упражнение.
Планкой ты накачаешь лишь выносливость пресса И КОСВЕННО его объём.

Если хочешь объём пресса накачать - чекни приложение в Google Play под названием "Пресс за 30 дней" оно с красным значком такое.
Я понимаю что я сейчас пишу и, понимаю, что большинство подобных приложений (в особенности название) - бред полный. За 30 дней ты не получишь супер хорошего пресса.
НОООО!
Я лично испробовал это приложение. И могу сказать, что там просто нужно делать больше повторений, чем сказано (штук эдак на 5-10), а сама интенсивность и упражнения - идеальны для накачки пресса.
У меня даже через 2 недели уже начали кубики проявляться и это с учётом, что у меня ИМТ близок к избытку, лол.

P.S Сей приложение решил попробовать чисто по приколу и даже не думал, что оно так сработает.

Планка больше является общеукрепляющим статическим упражнением. Одной планки будет мало, нужно подключить скручивания и подьемы ног.

Качать пресс одной планкой мало эффективно. - долго.
Но отвечая на вопрос прямо - Да, можно!