Креатин. Нужен совет.

Ты кретин? Использовать креатин в домашних условиях, его нужно вырабатывать в чистую энергию с полной отдачей на тренажёрах, а не дома полу !

нет он дает силовую выносливость и силу. масса от него это побочка-заливает водой. Прежде всего это источник энергии, он позволяет ее накопить больше чем при обычном питании

Употребоять можно. Но толку не будет. Мышцы как им кости растут только под нагрузкой близкой к паталогической. Вряд ли дома вы сможете этого достичь. Для голени например нужны веса больше 100кг.

Креатин нужен для того что бы после тренировок мышцы быстрее восстанавливались и ты не чувствовал усталость даже во время занятий. Однако куча случаев когда люди себе с дуру рвали мышцы, сухожилия отрывали от костей, ибо организм настроен так - что бы давать сигнал в мозг: "хватит, а то навредишь", а креатин по сути эти тормоза убирает. В общем нужно подходить ко всему с умом. Что бы росла мышечная масса, нужен белок и прогрессивная нагрузка с полноценным отдыхом не менее 72 часов для каждой группы мышц.

Ара, какой такой креатин мреатин? Лаваш, бринза, зелень, вино и
ара вай-вай!

Креатив это полезно, режим бога все таки

Может будет, а может и нет.. многое зависит от тебя, а то некоторые захавают бяку, потренируют в вялого, а потом удивляются почему у них бицуха не прет как грибы после дождя