Не могу отжаться.

В планке постой…
А вообще, не очень понятно какие мышцы тебе не дают жим сделать. Что напрягается?

Я тоже с трудом отжимаюсь.
Поменяйте бабу подо мной!

А зачем отжиматься? Может и не нужно? Подумай серьезно! Но если просто очень хочется, то начинать нужно с резинового эспандера. Он заводится за спину. Одна рука полностью выпрямлена и держит ручку эспандера. Второй рукой растягиваешь резинки до упора. Так делаешь сколько сможешь. Потом руки меняются. Так накачиваются трицепсы (мышцы, осуществляющие отжимание).

Научись

Силовой работы надо добавить. Подходы по 20 повторений не ведут к развитию силы и могут даже её уменьшить. Попробуй делать частичные отжимания, подложив под грудь стопку книг. Достаточно 3х5 2 р/нед., на последнем повторе должно быть утомление, которое замедляет скорость движения на 20-30%, но полный отказ не нужен. По мере роста силы высоту стопки книг уменьшать.

В Китае есть способ... Повторять одни и те же действия каждый день (как в фильме Китай пацан)... Получится, не волнуйтесь!

Если так долго не можешь ни одного отжимания сделать, то это скорее проблема, которую надо решать в больничке. Телосложение у тебя нормальное должно быть, возможно проблемы с мышцами или ещё с чем то

Воозможно не правильная техника выполнения. Попросите других помочь, хотя мне было бы стыдно. Такая гора, а не можешь ни разу этого сделать.

лично я отжался больше 1000 раз без перерыва

не можешь отжаться - надо нажраться!
ты же можешь отжаться сколько надо судя по описанию
да еще и с грузом
вариант 2. не можешь отжаться - залезь в другую отжимальную машинку!

Бедный