Тренировки 7 раз в неделю, адекватно ли?

Такой режим тренировок может быть адекватным, если ваше тело привыкло к высокой физической нагрузке и вы получаете достаточно питательных веществ и отдыха. Однако, если вы только начинаете заниматься спортом, возможно, лучше начать с менее интенсивного графика и постепенно увеличивать его.

Что касается веса, то сбросить его возможно, но важно помнить, что это процесс, который требует времени, терпения и постоянства. Также важно следить за правильным питанием, чтобы ваш организм получал достаточное количество питательных веществ и не испытывал дефицита энергии.

Как долго вам хватит такой нагрузки, зависит от ваших физических возможностей, уровня тренированности и того, как правильно вы будете ухаживать за своим телом. Если вы будете следить за своим здоровьем, питанием и отдыхом, то сможете держать такой график тренировок длительное время.

норма 4 дня в неделю!

Это неверное решение 7 тренировок в неделю. Следует учитывать, что для восстановления крупных мышечных групп (бедра, ягодицы) требуется 60-72 часа, а для мелких — 48, отсюда и берется обоснование 3-4 разовых тренировок в неделю, так как если начать нагружать их без выходных, угробишь здоровье без положительного результата. Вот как то так. Фанатизм тут только навредит.

По паре часов в день,можно осилить.Самое главное что бы мотивация была.

Нет, не имеет, но в принципе если среду выходным сделать или бассейн то получше будет

Поумерьте пыл, иначе вам очень быстро это всё надоест.

Я 4 дня в неделю занимался, а потом понял что мне некомфортно без большого количества свободного времени

Кто решил тренироваться 7 дней в неделю, тот просто столкнётся с переутомлением и перетренированностью. Вот и всё.