Что можно есть когда качаешься?

Жри.

на массе вобще все!диета на сушке

Кушать можно всё главное никакой химии только натуральные продукты

Соль не ешь, а то предознёшься

нужно потреблять квас ,,очаковский", пить ликёры ,,огни марий эл" и ,,амаретто", причём надо находится в пьяном состоянии после того как замахнул стопочку не менее 5 с половиной часов. ,,огни марий эл" какбэ расщепляет тромбы в сосудах поэтому его надо почаще пить!

При качании мышц важно не только занятия спортом, но и правильное питание. Что касается питания, то следует придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая содержит достаточное количество белков, углеводов и здоровых жиров.

Жаренные, соленые, острые и сладкие продукты не являются наилучшим выбором для качающихся, поскольку они могут содержать много калорий, сахара, соли, жиров и прочих вредных веществ. Но это не означает, что нужно полностью отказываться от них. Модерация во всем – это ключевое правило, если вы хотите правильно питаться.

Некоторые продукты, которые можно включать в рацион при качании, включают в себя:

Белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые и соевые продукты.
Углеводы, такие как овощи, фрукты, крупы, рис, картофель и другие продукты, богатые комплексными углеводами.
Здоровые жиры, такие как орехи, семена, рыбий жир, авокадо, оливковое масло и другие продукты, богатые мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами.
Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды и избегать алкоголя и других напитков с высоким содержанием сахара и калорий. Также стоит отметить, что оптимальный рацион зависит от целей качающегося, его индивидуальных потребностей и физической активности. Если у вас есть конкретные вопросы, рекомендуется обратиться к специалисту в области питания для получения индивидуальных рекомендаций.