Питание для спорта

Кушай все что дадут, не надо отказываться

От еды сильнее не станешь. Для чего набирать ненужную массу? Кому эти бицепсы будешь показывать? Или ты в грузчики готовишься? В жизни они вряд ли понадобятся. Или думаешь красоваться на пляжах? Надорвешь сердце, угробишь суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой (правда староват уже, но если только для себя). А если у тебе повезло и боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис и др., где нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 27 лет заработал 28 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах). Он пришел в теннис в 12 лет. Подумай, может и ты сможешь так? И у тебя будет крепкие тело, руки и ноги.

Это настолько слабая программа, что не требует специального питания. В 11 можешь работать со своим весом, перекладина, брусья, бег прыжки, выпады и т.д. для роста нужно получать полноценное питание, 4-5 раз в день, добавь суперфуды грецкие орехи, цветочная пыльца, рыбий жир, Спирулина, пивные дрожжи, яйца и сырая морковь обязательны.

Еашь что дают. Выбирать будешь тогда и если сможешь зарабатывать на свое питание!!!

Зачем ты обращаешь внимание на чужое мнение? Ты живёшь для себя! Гнобят - ставь на место, вот и весь рецепт.

чел , просто врежь и все , если можешь , а если нет , то качайся , ешь еду которую готовит мама , ну там гречку , рис , макароны , супы и тд , это все полезное