Замена спорт питанию

Ну вообще-то усвояемость споривного питания в разы выше белка из рыбы или мяса. и если посчитать банка протеина не дороже обычных продуктов в пересчёте на белок ( 600г нежирного 1,5% творога эт 100г белка, ну или 500г телятины ). А некачественных продуктов и в наших супермаркетах полно.
Ну если так принципиально, то яичный порошок и сухое молоко не очень по всасыванию, нежирный творожок, сыр, постная говядина, телятина, камбала, селёдка - самое то.

А те троли, кто пишет про вред спорпита - ударьтесь об стенку. Есть у меня знакомый качок лопавший одну отварную куру, но в таких количествах для набора массы, в итоге его желудок не выдержал - гастрит вроде. Перешёл на нормальный прот - живёт и радуется.
Вообще всё яд, всё лекарство. Можно и от отравления кислородом умереть ( гипероксия).

побольше белков, мяса, утром выпивайте два сырых яйца и спорт питание - бред.. . только здоровье губит

Утром углеводы) Вечером белок! и на турники! ) или в спорт зал! ! Мускалатура обеспечена!)

Лучше кушай больше натуральную пищу. Больше мяса, больше пей-те молока (желательно 2,5% или коровьего); утром яйца, сыр, каши (обязательно!!!) ; питаться не меньше, чем 6 раз в день. Смотри-те сами, как ваш организм воспринимает пищу.
Каши утром разные: овсяная, перловка.. . Перловку желательно кушать после тренировки в зале.
Я знаю людей, которые не принимают БАДы и имеют хорошие результаты.
Приходите в тренажерный зал, там будет тренер, который вам должен рассказать всё.