Как выйти из депресии?

Почти четыре года назад был тяжелый развод,долго его звала обратно переживала,надеялась,остались с дочерью одни,было так тяжело,пришлось обращаться к психологу.Вроде все забылось улеглось,стала жить жизнью дочери.Пол года назад я вспомнила,что я еще женщина,познакомилась с молодым человеком по инету,долго переписывались,перезванивались,он все время откладывал встречу,что то скрывал,ничего не обещал,но дал мне надежду на то что мы будем вместе.Я ждала и надеялась,ссорились иногда,но потом мирились.Когда мне понадобилась его помощь в реале(т.е.нужно было ко мне приехать и помочь)он отказался,мне стало обидно я об этом сказала,он исчез,на день рождения приглашала не приехал.Все лопнуло как мыльный пузырь,зачем так?Очень переживаю. В это же самое время бывший решил надо мной "подшутить"мол давай вернем все назад и сойдемся,оказалось все это шуткой,зачем так?Руки опустились,понимаю,что надо взять себя в руки и не думать об этом,но как?Очень тяжело.