Вопрос про питание кормящих грудью...

Матери, кормящей грудью, важно каждый день употреблять в пищу до 1 кг фруктов и овощей, зелень, фруктовые и овощные соки, ягоды, чтобы и сама кормящая мама, и ее ребенок в необходимом количестве получали витамины. Желательно употреблять черный хлеб из муки грубого помола. Также желательно снизить количество потребления белого хлеба, сдобы, сладостей и сахара. Содержание белков в рационе кормящей мамы должно быть не менее 2 г на 1 килограмм ее веса, жиров должно быть 120-130 грамм, углеводов - порядка 500 грамм. Не меньше чем половину потребности организма в белке необходимо покрывать за счет потребления пищи, содержащей животные белки. Ежедневно рекомендуется потреблять до 200 грамм рыбы или мяса, 1 литр кисломолочных напитков и/или молока, 100-150 г. творога, яйца, сыр. Продукты, на которые может среагировать малыш: * цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др.) ;
* малина, клубника, облепиха;
* мед, орехи, шоколад, кофе, какао;
* белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо птицы, рыба, бобовые, соя и др.) ;
* искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки) , детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;
* медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.

питалась чем Бог пошлет и нергулярно. с детства приучена к супам - по возможности их делала почаще. также люблю молочные продукты. не ела вообще красное - по цвету и цитрусовые. ребенку всего хватало. с 8 мес до полутора лет вообще ела только овощи, мясо и макароны (без молочного) , а дите ОДНУ сисю сосало. ничего. щас здоровая кобылка - 3.5. в садике от других деток не отличается и.. . до сих пор посасывает :) Молочные продукты :))

я питаюсь обычно. исключая жареное и острое. употребляю больше молочного.

витамины кормящим!!! !
,все красное (вызывает аллергию), огурцы, жирное молоко.. вообще смотрите на реацию ребенка когда чтот попробовали, если все ок. можете еще кушать.. просто желудочек у них ток востанавливается, может оно и полезно, но не подойдет по жживотику... .
я с 1ой придерживалась до 3х мес паровой пищи и правильного питания9как и положено бы в последние месяцы беременности)
а с второй, ела с самого выхода из больницы. да и там давали.. капусту (которую нельзя), томат. .
заповедь одна: ТО ЧТО ПОЛЕЗНО, НЕ ВСЕГДА МОЖЕТ ПОДОЙТИ НА РАННИХ СРОКАХ ДЛЯ ЖЕЛУДКА МАЛЫШУ!! !
иногда у многих деток аллергия на мясо куринное. если мама ела. .
заведите тип дневника и начинайте всего в меру и смотрите на реакцию ребенка
ВИТАМИНЫ И ВАМ И РЕБЕНКУ ЧЕРЕХ МОЛОКО ПОЛЕЗНО ОБОИМ! !
УДАЧИ!

Кушай, что хочется, что в рот полезло- все полезно! А если что-то ребенок не воспримет ( увидишь) от того и откажешься

Ешьте столько, сколько хотите и побольше пейте жидкости (суп, чай с молоком, компоты и т. д.) . Не ешьте ничего жареного, острого, копченого. Ешьте только здоровую пищу - фрукты, овощи, каши. Для увеличения локтации попробуйте пить Цикорий растворимый (он стоит рублей 100) - по вкусу он похож на кофе (кстати, кофе пить кормящей маме нельзя и крепкий чай) , очень полезный продукт не только для кормящей мамы, но и для всех членов семьи (на упаковке поситайте много чего полезного).

кушаю практически все особенно много молочных продуктов и супов жирненьких и горячих (для того чтобы молока было побольше и пожирнее), фруктов богатых витаминами нужно есть много -уж лучьше съесть яблоко чем выпить "яблочный"сок не известно из чего сделанный. Старайтесь выберать продукты у которых маленький срок хранение-в них консервантов меньше. В идеале конечно самое лучьшее если вы живете в деревне у вас свой сад и большое хозяйство, а в городе что ни съешь- одна сплошная химия.

Во всех родильных домах, детских поликлиниках висит список, что можно. В интернете куча информации...

Это зависит от того, если у вашего ребенка аллергия на какие-либо продукты. В идеале - творог, козье молоко и зеленые яблоки. Но я ела все подряд, но в очень маленьком количестве. Таким образом и аллергия не появлялась, и дочка витамины получала

в молоко и так поступает все самое полезное из вашего организма, а лично я поню что нельзя кушать, а что нужно я таких рекомендаций не слышала

у меня 2 детей. Ела я супчики, кашки тепленькие, творог обязательно и кисломолочные продукты. Цельное молоко не рекомендуется. Нужно пробовать всё понемножку. Сыну сейчас 1год и 11 мес. и он ещё кушает маму.

В первые 2 месяца я не ела только красное. А потом -абсолютно все!