Вопрос о питании кормящей мамы

можно легкие супы, на нежирном мясе/курице или вегитарианские. из овощей ела без опаски только кабачки - в любом виде. от остальных крутит живот у моего. пюре детские в баночках - яблочное, грушевое без сахара. говорят что творог крепит, у меня не наблюдалось такого, ела много, потому что люблю.
чем меньше сладкого - тем лучше для ребенка, кроме того от сахара брожение в кишечнике с газообразованием и соответсвующими "радостями"
да, в первый месяц пучило от картошки, крахмала много там, это тот же сахар. говорят если вымачивать его в воде в течение дня, то лучше. я не ела его какое то время, и кисели тоже по этому же.

Для меня находкой в это время стал куриный суп с гречкой - легкий, с него невозможно поправиться, и достаточно питательный для хорошей лактации. Кипящим молоком заливала грецкие орехи в термосе, настаивала ночь, на следующий день пила чай с этим ореховым молочком. В чистом виде орехи избегала - тяжелая пища для животика малыша.

От правильного питания мамы после родов зависит, как будет чувствовать себя ребенок. Теперь вы особенно должны следить за своим рационом, не переедать сладкого и жирного, воздержаться от тех продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. Если у ребенка изменился стул, он страдает болями в животике или у него появился диатез - ищите источник этих неприятностей в вашей диете. Значит, вы съели что-нибудь лишнее и непозволительное, ведь желудочно-кишечный тракт малыша очень остро реагирует на молоко матери, содержащее «вредные» для него продукты.
Так какой же пище отдавать предпочтение? Твердо усвойте несколько правил, которые помогут вам избежать казусов.
После родов к каждому продукту надо относиться, как будто вы его видите первый раз в своей жизни. Все, что вы хотите съесть, пробуйте маленькими порциями, буквально по чайной ложке. И в течение суток наблюдайте за реакцией малыша. Если у ребенка появился запор, понос или аллергия, исключайте новый продукт из своего меню. Повторно пробовать его стоит только через некоторое время.
Праздничное застолье с салатами «оливье» и «сельдь под шубой» , не говоря уже об алкогольных напитках, пока не для вас. Необходимо отказаться от острого, жирного, соленого и копченого.
Следите за собственным кишечником. Ребенок реагирует на продукты так же, как и вы.
Сразу после родов не пейте много жидкости.
Кофе и крепкий чай возбуждающе действуют на нервную систему малыша, поэтому их употребление необходимо исключить.
Сгущенное молоко не поможет лактации, но способно вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому употреблять его не стоит.
Другие запрещенные продукты:
- консервы;
- цитрусовые;
- квашеная капуста;
- виноград;
- томаты; -
колбасные изделия;
- шоколад.
Продукты, которые нужно включать в рацион:
- тушеные овощи;
- кефир, творог;
- печеные яблоки;
- ржаной хлеб, хлеб с отрубями и злаками, семечками;
- натуральный питьевой йогурт (недлительного срока хранения) ;
- каши (не растворимые, а нуждающиеся в варке, но сваренные не на молоке) ;
- зелень; - яблочный сок; - яйца; - мясные, рыбные, куриные бульоны; - отварное мясо и рыбу;
- сухое печенье.

Однако все это общие рекомендации, которые вам необходимо учесть в первые недели после родов. Со временем вы сами поймете, как влияют те или иные продукты на ребенка, и будете относиться к каким-то из них с осторожностью или, наоборот, употреблять без опасений. Важно во всем соблюдать меру. Если вам очень хочется соленой рыбки или пирожного, можете съесть небольшой кусочек (только не наедайтесь «до отвала») , это не повредит вашему малышу, зато поднимет вам настроение. Так что давайте обходиться без суеты и фанатизма и в вопросах собственного питания. Постепенно малыш должен адаптироваться к любой пище, которую вы употребляете, за исключением тех продуктов, которые вызывают явную аллергию. Поэтому питайтесь правильно, ешьте с удовольствием то, что любите - тогда и ваш кроха буде доволен, сыт и спокоен.

Lichno ya ela vsyo, s oboimi, i problem s jivotikami u nas prakticheski ne bilo.

просто молоко нельзя, только в чай. а вообще пробуйте то что хочется в небольшом количестве и смотрите на ребенка если все ок, то не стоит отказывать себе в этом продукте, я после 3-х месяцев почти все кушала, даже пирожные с кремом

всё вы правильно кушаете, я месяцев до 3-х такую диету соблюдала, ела в основном каши каждый день, на обед - суп с курочкой, на ужин - картошку с мясом и прочее.. сыр, творог.. из фруктов - груши.. Яблоки и капусту не ела, чтоб животик не беспокоил у дочки.... орехи грецкие по 2-3 штучки в день.. .
А потом июнь месяц настал - дочке исполнилось 3 месяца, я активно ела клубнику, бананы.. так всего понемногу. аллергии не было...

помимо этого я ела зефир/пастилу, бананы, яблоки зеленые, индейку, курицу я не ела, т. к. она дает "зеленый" подгузник...

до двух месяцев не ела - торты, пирожное, конфеты, фрукты, избегала жареного и сильно сладкого в основном супчики. с двух месяцев стала понемногу все добавлять. сейчас не отказываю себе даже в аджике, естественно в разумных пределах. Главное - не переборщить со специальным питанием. у ребенка тоже должны быть ферменты которые помогут ему после введения прикорма. а если мама будет питаться очень ограниченно малыш откажется и от прикорма и плохо будет переносить введение дополнительных продуктов в мамином рационе. ну а до месяца - понемногу пробуйте все. Как мне сказала моя мама - кушаешь ты так или эдак - живот у малышки все равно болеть будет - потому что кишечник стерилен. Просто наблюдай от чего хуже от того пока отказывайся. например борщ мы не переносили. молоко я пила сколько хотела - с печеньками типа топленое молоко, творог со сгущенкой ела на завтрак. сырки творожные но только натуральные без консервантов

не рекомендуется кушать острое, сильно солёное, сильно сладкое, цитрусовые, ягоды свежие (особенно, если ребёнок на грудном вскармливании) . нужно с внимание относиться к тому, что вы кушаете и пьёте. может появиться аллергия у малыша или ещё что-нить.. . здоровья вам и малышу!

я пока кормила не ела сладкого сильно соленого острое и алергенные продукты (красное цитрусовые и киви шоколад орехи яблоки любые капуста ) хлеб в ограничении борщ не ела и соки только разбавленные
а в осталыном я не сильно ограничивала себя
МОЛОКО и молочку сколько душе угодно