Напишите пожалуйста чего стоит кушать, а что исключить из питания кормящей мамы!

От чего следует отказаться кормящей маме?
# От высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) .
# От обжорства. Любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать болезненную реакцию у ребенка. Поэтому новые продукты следует вводить в свой рацион постепенно. Если малыш срыгивает, у него появились аллергические симптомы, разжиженный стул или, наоборот, склонность к запорам, вздут животик - это последствия неправильного питания кормящей мамы. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы найти и устранить погрешности в питании.
# От продуктов, вызывающих пищевую аллергию. Таких, как цитрусы, клубника, рыба и т. д. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит.
# От острой пищи, чеснока и пряностей. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
# От соли и сахара. Общее количество соли в пище кормящей мамы не должно превышать одну чайную ложку - 6 г в день. Желательно употреблять йодированную соль.
# От продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская и кочанная капуста, фасоль и горох. Они могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики» .
# От кофеина. Его много в шоколаде, кофе и крепком чае.
# От молокa. Существует мнение, что для усиления лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это наиболее распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Поэтому цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами.
# От лекарственных препаратов. Принимать лекарства следует только в случае острой необходимости и после консультации врача!

Питание кормящей женщины должно быть регулярным. Чтобы обеспечить ребенка необходимым количеством молока, кормящая мама должна принимать пищу кратно кормлениям ребенка. Часто мамы, следуя правилу «не навреди» , весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе продукты, которые, по их мнению, могут вызвать у малыша аллергию. В результате ребенок получает «бедное» молоко. Парадокс, но у детишек, мамы которых во время кормления грудью сидели на строгой диете, гораздо чаще возникают аллергические реакции, чем у малышей, мамы которых питались разнообразно. Поэтому кормящим мамам не стоит бросаться из крайности в крайность.

Что кормящей маме следует добавить в свой рацион?
# «Полезные» калории из нежирного мяса, море- продуктов, сыра, свежих овощей и фруктов и. т. д.
# Жидкость.
Поливитаминный комплекс.
#

Напитки, способствующие выработке молока
# Тминный квас. Ржаной хлеб, нарезанный небольшими кусочками, высушить, слегка поджарить, залить водой и оставить на 3- 4 часа. Затем процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов. Хранить в прохладном месте. На 1 кг хлеба - 40 г тмина, 500 г сахара, 25 г дрожжей, 10 л воды.
# Напиток из аниса, фенхеля и душицы. Смешать 10 г растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Пить по полстакана на прием 2-3 раза в день.
# Настой семян укропа. Столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды и настаивать 2 часа. Пить рекомендуется по полстакана 2 раза в день или по столовой ложке б раз в день (в зависимости от переносимости) маленькими глотками, задерживая некоторое время во рту.
# Морковь с молоком. В стакан положить 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по одному стакану 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1-2 чайные ложки меда для снятия нервного напряжения и хорошего сна.

для ребенка жирное молоко это плохо, могут быть проблемы со стулом а так же с высасыванием молока из груди. Я лично ела творог не жирный, гречневую кашу, отварное мясо и чаи специальные.. ну яблочки зеленые запекала в духовке... со временем стала добавлять разные продукты (полезные конечно) , но первые три месяца лучше не есть все подряд (колики у малыша).

Можно ВСЁ! в разумных дозах.

нужна белковая пища, кисломолочные продукты. Не стоит продукты с дрожжами, молоко (может животик болеть) , все, что способствует газообразованию...

Кушать надо всё, но умеренно, чтобы у ребёнка не было в последствии аллергии ни на что!

Полезно есть легкие бульоны на курице или телятине, пить по больше теплый чай, исключите все красное, кефир, виноград, шоколад, копчености, острое.

Браво, молодой папашка!
Ответы будут также противоречивы, как и советы врачей)) )
Однозначно надо исключить кончености, шоколад, кофе, все, что может вызывать газообразование - это, в основном, бобовые. Цитрусовые - очень ограниченно, у ребенка возможна аллергическая реакция. Раньше нам рекомендовали чай с молоком. Сейчас говорят, что коровье молоко совсем нельзя (!) ))) Можете пить козье, но только магазинное - козы могут быть переносчиками энцефалита.
В любом случае, надо ко всему относиться без фанатизма, то есть без переборов.

ну незнаю я все ем. если буду выпендриватся то вообще голодная ходить буду. извените пописать не когда а еду готовить выборочную тем более

Кушайте на здоровье!! ! Все пробуем потихоньку и смотрим на реакцию, конечно от шоколада кофе, грибов и бобовыех воздержитесь. А зелень и чай с молоком коровьем или козьем не помешают. Малыша понемногу перед кормлением поите укропной водичкой, где-то до 3-х месяцев.

Я тут в журнале недавно прочла, мамаша одна пишет, что можно есть все кроме огурцов и капусты, только в умеренном кол-ве.

нельзя-жирное, жареное, мучная выпечка, (зелень первые месяцы), -животик у малыша будет болеть. во избежание пищевой аллергии нельзя-заморские фрукты, все красные, оранжевые продукты (помидоры, свекла, морковь... и т. д.) чтоб молочко питательное было пусть ест грецкие орехи, но не арахис-он тоже аллергичный. вроде все.. остальное можно. мяска побольше, яблоки (тоже только зеленые, красные, желтые не давать)

нельзя жирное молоко, сок, цитрусовые, шоколад, клубника, кофе и конечно газированные напитки. Не желательно бобовые. Грецкие орехи, чай с молоком, мёд, арбузы, рыбные блюда- способствуют лактации. Но аккуратно с мёдом и рыбой-может вызвать аллергию у ребёнка. Нужно употреблять кисломолочные изделия, творог, мясо, овощи, яйца, фрукты.

Исключить молоко, (только в чай добавлять можно) , жирное, жареное, копченое, капусту, черный хлеб, орехи, красная икра, грибы. Можно и даже нужно, творог, кисломолочные продукты разные (простокваша кефир, йогурты и т. п.) , вареное мясо, курица, рыба, на завтрак хорошо кашу овсяную, сыр, супы разные, в общем здоровое питание. А после 5-6 месяцев можно потихоньку пробовать разные продукты и смотреть на что будет аллергия у ребенка, а на что нет. Опыт ГВ (грудного вскармливания) 2 детей, до года.