про питание кормящей мамы

Вам при выписке должны были дать рекомендации. Это в первые 3 месяца, пока формируется желудок ребенка, потом можете все остальное есть.

Зерновые продукты
гречневые, ячневые, и овсяные крупы, хлопья
пшено, рис, макаронные изделия
хлеб белый
сушки, печенье типа Мария, сухари

Овощи
картофель, кабачки
цветная капуста, капуста брокколи и кольраби
морковь и свекла в супе
зелень салата, петрушка, укроп, шпинат

Жиры
масло сливочное
масло растительное рафинированное

Мясные продукты
мясо отварное или тушеное говядина, телятина, индейка, постная свинина, кролик
рыба отварная типа тресковых или форель

Фрукты
яблоки зеленые, груши без шкурки
бананы один раз в день

Молочные продукты
кефир без фруктовых добавок, все бифидокефиры
ряженка, ацидофилин
простокваша
биойогурты без наполнителей
творог и сметана не жирные
сыры не острые
молоко не длительного хранения

Напитки
травяные чаи лактогонные
чай черный и зеленый без добавок
компот из сухофруктов, минеральная вода без газов

Желательно не употреблять
кофе, шоколад, шоколадные конфеты
сгущенное молоко и молоко длительного хранения и большой жирности более 2,5%
острое, копченое, соленое, маринованное, майонез
алкогольные напитки, икра черная, икра красная фрукты кроме указанных и фруктовые добавки в чаях и молочных продуктах
белокочанная капуста, бобовые, грибы, свежие огурцы и помидоры
пирожные, бисквиты, песочное печенье, кексы, мороженое.

Миф: Кормящей маме нельзя есть фрукты-овощи красного, оранжевого, желтого цвета – у ребенка будет аллергия. Если кормящая мама знает, что у нее или ее мужа есть или была в детстве аллергическая реакция на яркие фрукты-овощи, то их женщине следует кушать с осторожностью, но все-таки кушать. Наш малыш должен «познакомиться» со всеми продуктами, которые принято кушать в данной семье, в период грудного вскармливания. Потому что именно получая информацию о разных продуктах через материнское молоко, ему будет легче пройти через это «знакомство» , ведь молоко дает крохе защитные механизмы. Для удобства можно вести пищей дневник, чтобы знать наверняка, на какой продукт могла быть аллергическая реакция у малыша. Если Вы обнаружили реакцию на какой-либо продукт, исключите его, по крайней мере, на месяц, а потом попробуйте снова ввести его. Крохе легче будет адаптировать к нему через грудное молоко. Исключать его из рациона питания навсегда не рекомендуется. Если же в семье никто не страдает пищевыми аллергиями, то мама может кушать все, овощи и фрукты не зависимо от их цвета. Вводите их постепенно в свой рацион, ведь у некоторых деток может быть индивидуальная реакция. Миф : Первые месяцы кушать осторожно – ничего жареного, ничего свежего (только тушеное, печеное) . Например, яблоко кушать только запеченным.
Это скорее всего диета для мам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Потому что любая негативная реакция их организма, тут же будет передаваться и малышу. Поэтому женщине, которая и так все время придерживается определенной щадящей диеты не нужно пробовать новый способ питания. Если же Вы всегда спокойно кушали жареные блюда и нормально их переносите, то малышу ничего не угрожает. Вспомните, как и что Вы кушали, будучи беременной? Если Вы включали в свой рацион иногда жареные блюда, разнообразные соки, фрукты, иногда сладости, и прочее, то определенное представление о том, что Вы любите и в каком виде, малыш уже получил, когда развивался внутриутробно, ведь Вы были связаны пуповиной. И теперь ему уже это не будет в новинку. Первая адаптация к тому, что Вы любите поесть, произошла внутриутробно. Миф : Кормящей женщине не надо кушать такие продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование, от чего ребенка может пучить: капусту белокочанную, кабачки, виноград, груши и др. Все, что кушает мама – попадает в грудное молоко, а значит надо кушать с осторожностью. Следует учитывать, что нет прямой связи между желудком кормящей мамы и молоком, которое у нее вырабатывается, потому что оно образуется из составляющих крови и лимфы. Обратите внимание на то, что Вы кушаете и как реагируете на продукты (а может это какой-то особый способ приготовления курочки, а в другом виде у Вас нет реакции) . Если у Вас после горохового супчика возникает метеоризм, то ждите такую же реакцию и от малыша. Если у Вас от чего-то изжога, или от чего-то крепит и слабит, только в этом случае Вам следует отказаться от этого продукта.

я в дочкины три месяца уже даже и апельсины ела, по чуть-чуть можно все! с грушами тоже кстати аккуратней, они слабят, мы долго после одной грушки с поносом маялись...

Финики, чернослив, бананы, киви - я кушаю, и ребёнок в порядке.

Можно бананы это низко аллергенный фрукт, яблоки зеленые, опять же все индивидуально, можно попробовать все покушать, но только конечно полезное и не химию всякую, главное чтобы у ребеночка все в порядке было. Я все пробовала если все было хорошо то ела, ведь у вашего ребеночка может и не быть реакции на апельсины и другие продукты, а может и быть, тут надо пробовать мне так врач наша и говорила. Здоровья вам и удачи!!!

Не знаю, я все ела и даже апельсины. Просто смотреть, чтоб аллергии у малыша не было, ну естественно газировку не пить, газы ребенку ни к чему, острое не есть. А так в меру, понемножку, фрукты можно.

груши - закрепляют стул. яблоко бродит. попробуйте чуть-чуть... заведите дневник. что ели пишите ( аллергия на ребёнке может выйти и через 3 дня. Чтоб вы знали. понаблюдайте. и потом кушайте.

я ела все, кроме цитрусовых и красного по цвету

Яблоки, бананы, финики. Кушайте на здоровье и Вам и ребенку полезно.

Я тоже ела все что хотела сладким только не увлекаться первое время ну и цитрусовыми, а так по немногу можно