Питание кормящей матери

питание кормящей должно быть ЗДОРОВЫМ. вот и все. то есть можно ВСЕ, буквально все, кроме крепкого алкоголя и наркотиков. если твоему ребенку что-то не подойдет - уж ты услышишь:) . ешь понемногу все и наблюдай за ребенком. ты никогда не угадаешь те продукты, которые ему не пойдут. а ограничивать себя во время кормления нельзя, тебе нужен полноценный рацион. подумай сама - разве кошка начинает варить мышей, когда кормит котят? корова варит траву, кормя теленка? что ели - то и продолжают есть. и никаких проблем.

Жареное можно, а с копчёностями аккуратнее: там не столько копчения, сколько химии. Просто продукты вводите по одному, чтоб видеть реакцию малыша, а так всё можно.

Я ела практически всё. Продукты, разные блюдпа пробовала по-немногу, следила за реакцией малыша, если всё в порядке, брала себе в рацион.
У нас аллергии не было никакой, могла себе позволить и мандаринку и клубничку и борщок и шашлычок.
Единственное что очень ограничила или исключила совсем- продукты вызывабщие газообразование: у нас это горох, чёрный хлеб и капуста (это выявилось легко, и то- свежая капуста в борще-нормально, а вот солянка из капусты-не очень, и т. д. Разные сочетания продуктов дают разный эффект. ) , и то всё это до 4 месяцев, а после 4-х уже и овощи в прикорм стали вводить по чуть-чуть, чтобы привыкал к разным вкусам.
Главный принцип- знать меру!

кушать можно Все, НО без фанатизма!

Можно и жареное и копченое, КРОМЕ КОФЕ И АЛКОГОЛЯ.

ГЛАВНОЕ не смешивать пищу. И не обжираться! Хотите рыбки копченой? Пожалуйста, только один кусочек... И больше ничего. Не надо эту рыбку смешивать с супом, пловом, катлетой... Сьели рыбку-часок погодите, больше ничего не еште. Это принцип раздельного питания. Если смешивать пищу-будет брожение... Не знаю как объяснить, но мне врач говорила, что если смешивать разную еду, то у малыша будут газики. Он будет мучиться.