каой рацион питания должен быть у кормящей мамы? что можно кушать а чего нельзя

можно пить и есть молочные продукты по чуть - чуть, еще можете картошку отварную, гречку, курочку вареную и мясо отварное, еще можете на сладкое печенье "мария" или юбилейное традиционное, а потом с каждым месяцем будете пробывать что то новенькое, я так к 3 месяцам уже ем: жаренное 1 раз в неделю мяско, пью детский сок фруто-няня, из сладкого "сливочная помадка" и пирог (сама делаю) с ванилью, стала пить компоты из вишни.... вообщем по-немногу возвращаюсь к нормальной еде. Но надо смотреть на реакцию ребенка обязательно, если вы что то съедеите не то и ребенок как то среагирует на это - то лучше пока этот продукт не есть...

Все полезное и в меру.

нельзя ничего аллергенного, копченого, жареного, острого, продуктов от которых может пучить или быть запор. съев что-то не то - можете промучатся с всю ночь с орущим от коликов ребенком.
я кушала супики не жирные, паровые котлетки, печеные яблочки...

все то, что хочется, то и нельзя. Дыни, арбузы, шоколад, пельмени,
а еще молоко, йогурты, соки, хлеб, сгущенку, орехи любые, соленое, копченое, сладкое, яблоки, бобовые, белокачанную, спиртное. оГУРЦЫ, ТОМАТЫ.

Аллергия может и не проявиться на коже, а нагрузка на печень ребенка. Зачем ему шоколад, дыня. Вы что без этого не проживете7

Пусть все подряд пишут, что все ели, это их слабость, но надо думать о ребенке

кушать надо все что требует ребенок внутри, однако основное усилие на фрукты богатые различными витаминами и овощи. и еще самое главное -режим! обязательно исключите копченности, жаренные и острые блюда. все легкое и варенное