у моей дочери бессоница, какой есть хороший способ уложить ребёнка в постель?

сама мучаюсь уже месяц, засыпаю только в 3 часа утра. Читаю книгу обычно, это помогает

Много времени нужно уделять ребёнку. Вы вот пишете- если начну читать, то сама усну. Это же кошмар! Мама должна читать перед сном, петь колыбельные, а днём играть, рисовать, лепить, гулять. Ребёнок должен быть загружен! Если он дошкольник. А школьница загружена и так. Просто устаёт видимо и надо проверить здоровье.

Поллитра

Не ложить спать днем.

Заварите мяту с медом.

Тёплое молоко перед сном и сказка от любимой мамочки +обязательно комнату на ночь проветрить. Если ребёнок утром долго спит-тоже нужно будить. И до 7 лет ОБЯЗАТЕЛЬНО дневной сон!

детские капли "баю-бай",сироп "споки-ноки" всё в аптеках.

валерьяночку.

надо примерно знать биологические часы ребёнка и постепенно подстраивать их под нормальный сон. Мой сын засыпал после спокойной ночи малыши, а доча -пока не упадёт.

иди дорогая берите книжечку интересную для нее и читайте.. до утра))

Отвар валерьяны. Очень полезно и просто пить и успокаивает. Также хорошо для нервной системы. А вообще, ещё можно тёплого молока на ночь :)

а сколько дочери? зеленый чай, не крепкий, с медом!

Главное - ликвидировать КОМПЬЮТЕР !!!
Если компа НЕТ - валерьянки (в любом виде) , МЁД с молоком - отличные средства !!!

скока дочери?

теплое молоко с медом перед сном

Стакан тёплого молока с мёдом и печенькой и обещание, что во сне приснится новогодний кролик))))))))