Дочери 4,5 лет плохо засыпают вечером. Пробовала и сказки, и колыбельки. Опытные мамы, подскажите как ускорить засыпание

А в садик ходит? Если нет, то скорректируйте дома режим дня. На дневной сон укладывайте не позднее 13:00 и не давайте спать днём более 2 часов. Даже если в садик ходит (а там правильный режим дня) , то в любом случае для более лёгкого засыпания полезна прогулка перед сном, ванна с успокоительными сборами и стакан тёплого молока с мёдом. Посидите с ребёнком во время засыпания, расскажите сказку, сделайте лёгкий массаж с поглаживаниями.

Целый день быть активным ребенку, а за час до сна - купание, и уже никаких бегалок.
Гулять больше.

я иногда сажусь рядом исмотрю на детку чтобы она глаза не открывала через 15 минут дите спит, попробуйте пустырник на ночь давать или в спокойные игры поиграть погулять перед сном.

Строго соблюдайте режим дня. Укладывать в одно и то же время. На ночь теплое молоко с медом.

Важно ложиться в одно и тоже время, независимо от выходных-праздников. Если есть дневной сон, то может его исключить уже. Не играть в шумные игры, не выяснять отношения перед сном. Насчёт чаёв и травок там всяких не знаю, надо к невропатологу обратиться.

перед сном пятикилометровый кросс гарантирую будут спать как убитые

перед сном побольше игр с физическими упражнениями, желательно прогулка пешком, ещё лучше если побегают на улице. быстрое засыпание гарантировано!