как восстановить фигуру после родов

Не кушать после 18 ч, а после 12 дня исключите картошку, хлеб и сладкое. Вес поползет вниз.

так же как и не после родов. В свое время похудела на 12 кг, не ела после 18ч.

Год после родов у меня вес стоял на месте не худела, а потом весна и всё такое хочется похудеть а летом сидела на овощах и фруктах и получилось

это надо было совершить послеродовое обертывание ( пеленание) после родов на 7 день, чтоб гормоны беременности полностью вышли.
Сейчас совсем не есть мучное, даже хлеб, сладкое и ходить минимум 4 км в день.

приготовьтесь это не просто но возможно и ни кого здесь не слушайте кроме болтливого попугая. действительности пока кормишь грудью то вряд ли похудеешь хоть и говорят что 900 калорий теряеться у меня так наоборот еще больше округлилась . после трех месяцев бросила кормить и решила серьезно заняться собой - бо не могла видеть в зеркале это жирное чудовище при росте 1.58 вес 75 кг. нужно худеть правильно 2.5 кг в месяц в полне реально. правильно питаться а именно питать организм и не есть все что подруку попадет. а это овощи ск-ко влезит .фрукты меньше бо там сахар но есть сетчатка что полезно. каши овсяную гречку и т. д рыбу желательно и курицу без кожи и конечно не употреблять мучное и жирное мясо. со временем привыкните к такому питанию и сами не сможите кушать продукты в которых нет ни чего полезного. побольше супов овощей и пить воды 2 литра.
я за то чтобы заниматься тем спортом который нравиться. я лично люблю кикбоксинг и зумбу. люблю танцевать. достаточно час интенсивно потанцевать помыть полы и по началу это каждый день делать сжигать каллории которые накопили . я записалась в фитнес клуб и выбрала только то что мне нравиться делать. поначалу как неуклюжая корова была но потом забила на всех и стала танцевать не хуже других ну а если нет возможности пойти в фитнес клуб зайдите на ютуб и поищите стрип дэнс кикбоксинг аэробика или что нравиться там есть уроки .но только правильное питание и спорт поможет скинуть 2.5 кг в месяц. я сново влезла в свои штаны 36 размера чуть кайф правда заняло где-то год прийти в себя .
сейчас опять аиста жду опять переживаю за фигуру хотя и знаю что делать. а еще всегда можно с малышом пойти на прогудку идти быстрым темпом 1 час - это достаточно. удачи

ахахах, чтобы гормоны вышли-надо закутаться:))) ) смешно конечно. если бы все так было просто, то наверное, гормональных сбоев у человечества не было: ) вроде у каждого интернет под рукой, но чушь все равно пишут. Итак, если Вас мучает живот и бедра, которые "разошлись"(тазобедренный сустав) , то не беспокойтесь, все это вернется на места со временем само собой. единственное, может остаться сам фартук на животе-это то что растягивается снизу-его нужно будет убирать физическими упражнениями. Если же Вы просто растолстели, то ответ один-меньше есть. Если Вы на ГВ, то есть Вам нужно. значит либо просто вдвое больше двигаться, либо ждать еще годик.

Пока не перестанете кормить грудью, толку мало - организм специально накапливает жиры, чтобы молоко было хорошее. А вот после, можно стараться. Я бегала, через день по 10-15 км. Родила весила 89 кг, через месяц как начала бегать сбросила до 60-ти, еще через месяц до 57. Вариант с физическими нагрузками оправдывает себя полностью.

Физические нагрузки и диета Майи Плисецкой - "Сидеть не жрамши". Проверено лично. Очень эффективный способ.