мамочки помогите пожалуйста (вопрос внутри)

я ела все что хочу. ни в чем себя не ограничивала. только спиртное конечно не пила.

Примерное однодневное меню кормящей матери.
Завтрак:
Сырники из творога 100
Сметана 20
Хлеб пшеничный 50
Каша гречневая молочная 150
Сок абрикосовый 150
2-й завтрак:
Молоко 200
Творог 50
Хлеб 50
Обед:
Салат из моркови с курагой и сметаной 150
Суп картофельный с мясными фрикадельками 250
Плов из говядины 250
Яблоки печеные 100
Чай с молоком 200
Хлеб ржаной или не сладкое печение 100
Ужин:
Печень тушеная 80
Макаронные изделия отварные 100
Чай с молоком 200
Хлеб ржаной или не сладкое печение 50
Масло сливочное 10
2-й ужин:
Ряженка 200
Курага 50
Примерно так. В общем, овоши все тушеные или отварные. Не жирное мясо, печень, рыба. Каши любые. Кондитерские изделия исключить, кроме крекеров и детского печения. Молока не более литра в день. Для улучшения лактации мед (десертная ложка два раза в день) , орехи (5-6 штук в день) , твердый сыр.

Специалисты МОЗ считают, что кормящей женщине стоит увеличить свой рацион всего на 500 ккал. , то есть к привычному питанию добавить еще один легкий ужин, чтобы малыш получал качественное молочко, а организм мамы не страдал от недостатка питательных веществ.
Кормящей женщине следует кушать молочные продукты по желанию, никогда не надо себя заставлять есть то, что вы не любите. Не едите творог – кушайте йогурт, не любите молоко - пейте кефир. Вообще ничего не хочется – тоже нормально!
А вот чай с молоком тоже пить следует с осторожностью и по желанию. Многие считают, что чай с молоком является лактогенным средством, и сразу после родов начинают его пить постоянно. Однако, и это опять-таки очередной миф - от него молока больше не становится. Не рекомендуется пить чай с молоком и сахаром (или чай со сгущенным молоком) , которые склонны к аллергии.
Если кормящая мама знает, что у нее или ее мужа есть или была в детстве аллергическая реакция на яркие фрукты-овощи, то их женщине следует кушать с осторожностью, но все-таки кушать. Наш малыш должен «познакомиться» со всеми продуктами, которые принято кушать в данной семье, в период грудного вскармливания. Потому что именно получая информацию о разных продуктах через материнское молоко, ему будет легче пройти через это «знакомство» , ведь молоко дает крохе защитные механизмы.
Вспомните, как и что вы кушали, будучи беременной? Если вы включали в свой рацион иногда жареные блюда, разнообразные соки, фрукты, иногда сладости, и прочее, то определенное представление о том, что вы любите и в каком виде, малыш уже получил, когда развивался внутриутробно, ведь вы были связаны пуповиной. И теперь ему уже это не будет в новинку. Первая адаптация к тому, что вы любите поесть, произошла внутриутробно.
если хочется поесть лука, чеснока – кушайте на здоровье! Особенно рекомендуется его кушать в период обострения гриппа, чтобы не допустить заболевание пары «мама+малыш» .
Если у вас после горохового супчика возникает метеоризм, то ждите такую же реакцию и от малыша. Если у вас от чего-то изжога, или от чего-то крепит и слабит, только в этом случае вам следует отказаться от этого продукта.
Продукты, на которые может среагировать малыш:
цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др.) ;
малина, клубника, облепиха;
мед, орехи, шоколад, кофе, какао;
белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо птицы, рыба, бобовые, соя и др.) ;
искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки) , детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;
медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.

Всё можно, но в меру.

если недавно родила, то старайся молочное есть. Я в первый месяц ела гречку и плавленный сыр, пила молоко. ПОтом вводила по чуточке остальные продукты. И смотрела, как реагирует ребенок. Есть ли аллергия и так далее. Если что пиши на почту. Отвечу :) и не надо паниковать. Природа умная.... Все не так страшно....

селедку есть точо нельзя... молко противное -припротивное

ешьте все, но следите за кожей и глазками ребенка, чтобы были чистенькими, в плане гноя и высыпаний.

Это индивидуально. Избегайте еды с красителями, консервантами, овощи и фрукты импортные. Преимущественно каши, картофель, мясо отварное, сыр, обязательно чай с молоком.

Точно знаю нельзя свеклу, чеснок, острое, сильно солёное и вообще лучше побольше молочного, и желательного вареного, а не жареного!

Острое, уксуса содержащие и все то, что может вызвать аллергию у малыша... это строго до 6 месяцев.. . Потом по не многу можно все, кроме уксуса содержащие.... И не нужно все подряд, т. к организм малыша не совсем готов к таким пыткам...

Нельзя то, что может вызвать аллергию у малыша и вздутие живота: напр. кофе, виноград, апельсины, клубнику и т. п.

все можно, редькой чесноком и луком не увлекайтесь, принемайте укропную воду и ребенку давайте, у ребенка не будет болеть живот

девочки правы, у нас колики вызвала на первом месяце только капуста и огурцы

кушать можно всё но в меру, но смотря сколько ребёнку, если совсем только родился нельзя кушать то что вызовет боли в животике и аллергию. В роддоме сразу говорили что соки всякие там нельзя можно только чай с молоком и берёзовый сок. Да и потом старалась себя контролировать, лучше лишить себя лишней конфетки - зато спать будете спокойней не только вы, но и ваше ЧАДО!

все натуральное, свежее. только воздержитесь от напитков газированых

Моя высыпала поначалу на шоколад и кетчуп. Шоколад уже ем (ребенку 5 мес) , кетчуп пока побаиваюсь.
А вообще, насчет диеты не заморачивалась.

практически все но по чуть чуть

Всё, но вмеру

все но больше фруктов и овощей

Все, что вызывает аллергию и диатез - нельзя