- Что нужно кушать, чтобы стать умнее...?

грецкий орех: евоное ядро напоминает мозг. согласно теории парацельса точно поумнеешь

Овсянка, сэр )))

Едут в поезде еврей и хохол. Хохол ест сало, еврей - селедку. Хохол интересуется:
- Че ты ишь и че там исть-то?
Еврей объясняет:
- В сале ничего нет, кроме жира, а в рыбе - фосфор, улучшает обменные процессы в мозгах.
Хохол:
- Давай меняться?
- Ну давай!
Ест еврей сало, хохол - селедку. Хохол и говорит:
- Сало 50 рублей килограмм стоит, а селедка копейки.
Еврей отвечает:
- Вот видишь, не успел селедки попробовать, а мозги уже заработали.

согласна продукты и витамины с омега 3

рыбу, сладкое

шоколад. . много шоклада!!!:)

продукты с омега 3

Какого человека можно назвать умным? Конечно же, того, чей мозг усердно трудится и, естественно, тратит при этом большое количество энергии. Серое вещество интенсивно думает, «напрягает» свои извилины, а в результате на божий свет появляются гениальные идеи, блестящие изобретения и великолепные художественные произведения. Таким образом, всё упирается в энергию. Чем больше её расходуется, тем талантливее человек. Здесь всё просто и понятно. Вопрос в другом. Где же раздобыть эту самую энергию, и чтобы её было как можно больше? Всё необходимое для своей жизнедеятельности мозг получает из продуктов питания. Но дело в том, что данное «топливо» бывает самого разного качества, как и бензин, которым мы заправляем свои машины на заправках. Универсальным же продуктом является глюкоза. Человеческий организм получает её из жиров и углеводов. Чтобы добиться кратковременного всплеска энергии, вполне достаточно съесть, скажем, несколько кусочков рафинада или какое-нибудь сладкое пирожное. Но все мы знаем, что такие продукты негативно влияют на фигуру. Мы получаем кратковременный всплеск, но в то же время обрастаем жирком, а это совсем не годится. Лучше сосредоточить своё внимание на ягодах. Они все хороши, но предпочтение следует отдавать чёрной смородине, клюкве, черноплодной рябине, облепихе – глюкозы в них содержится до 8%. Ешьте также виноград, гранаты, пейте зелёный чай. Можно позволить себе несколько глотков красного вина, но тут нужно учитывать возраст, обстоятельства и тягу к спиртному. Диетологи рекомендуют регулярно есть на обед зелёный лук, красный перец и редис. На десерт лучше всего полакомиться горьким шоколадом, но не более 50 г в день. Очень хорошо стимулирует работу мозга экстракт шиповника. Ниже приводится перечень 6 продуктов, обеспечивающих наиболее плодотворную интеллектуальную деятельность. 1. Морская рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами и фосфором, которые активизируют обменные процессы в мозговом веществе. Суда можно отнести лосось, кету, форель, тунца, сельдь, горбушу, сардины. 2. Свекла также делает людей «умнее» . Она нормализует гемоглобин, снижает кровяное давление, укрепляет сосуды. Этот овощ даже защищает от радиации. 3. Шпинат богат самыми разнообразными витаминами. В листьях овощной культуры содержатся фолиевая кислота, белки, антиоксиданты, клетчатка, железо, магний, жиры. Всё это активизирует работу мозга, а также благотворно влияет на систему пищеварения. 4. Капуста представляет собой ценность для мозга в основном из-за минеральных солей и аминокислот. Она также богата витаминами и микроэлементами. 5. Клюква нормализует работу сердца и сосудов. В ней много антиоксидантов. Так что сам бог велел регулярно пить клюквенный морс. Употреблять его можно круглый год и приносить несомненную пользу мозгу. 6. Черника тоже занимает достойное место среди продуктов, благотворно влияющих на умственную деятельность. Кроме этого она улучшает слух и делает зрение более острым. Теперь давайте определимся, что необходимо давать мозгу на завтрак, обед и ужин. Ранним утром серое вещество желательно баловать белками и «медленными» углеводами. Идеальным вариантом для этого будут гречневая, рисовая или овсяная каши. Нужно также съесть кусочек сыра, какой-нибудь фрукт и нежирный творог. В обед для интеллектуальной деятельности необходимы белки, растительная клетчатка и опять же «медленные углеводы» . Всё это богатство можно добыть в рыбе, постном мясе, яйцах, зелёных салатах. В то же время не следует одновременно увлекаться картошкой, макаронами и сладким. Если от души наелись картошки, то макароны и пирожное оставьте на следующие дни. Продукты эти изобилуют углеводами, а их избыток организму не нужен. На ужин забудьте о белках. Обеспечьте мозг только «медленными» углеводами. Это овощи и разнообразные каши. Попейте зелёного чайку. Через 6 часов после ужина ложитесь спать. Крепкий здоровый сон также благотворно влияет на умственную деятельность. Берегите себя, придерживайтесь правильного питания и будьте умными.

помойму если человек дурак, хоть что ешь не чего не поможет.))))