как уложить детей пораньше спать???

- когда я был маленьким, папа подбрасывал нас к потолку пару раз и мы быстро засыпали.

- и что, этого хватало?

- вполне. У нас были очень низкие потолки.

Сама пораньше ляг, глядишь и они угомонятся..

С эмитировать обычный процесс засыпания детей вплоть до затемнения и тд Перед этим займите их до усталости чем либо! Удачи !

утром раньше поднять

пораньше - это на сколько?

Перед сном активно вымотать (прогулка, карате, догонялки....) Дать успокоительный напиток ( липовый отвар, мята, ромашка, вода с мёдом, молоко с корицей)

Поднять рано или весь день провести очень активно, чтоб устали.

Снотворного подлить

выключить в доме все блага цивилизации, кроме холодильника и заснуть самой

Будите их каждый день в 6.00. можно раньше. Если есть дневной сон, то он должен быть сразу после обеда. Позже не давать спать. И так неделю четко по графику.

БУДИТЬ РАНО ЭТО НЕ ВАРИАНТ. САМИ ТАК ПОПРОБУЙТЕ В 6.00 ВСТАВАТЬ ПОСТОЯННО. Я ВСЕГДА ДЕЛАЛА ТАК . ВЫКЛЮЧАЛА СВЕТ ВЕЗДЕ, ГЛАДИЛА ОККУРАТНО ПО ГОЛОВКЕ И РАССКАЗЫВАЛА СКАЗКИ, ПРИДУМЫВАЛА СКАЗКИ ЧТО БЫ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА. И ОНА БЫСТРО ЗАСЫПАЛА. ДА И ЕЩЕ ЕСЛИ РЕБЕНОК ПРОСЫПАЛСЯ У МЕНЯ В 11 УТРА ТО СПАТЬ ЛОЖИЛА ЧАСА В 2., А ИНОГДА ВООБЩЕ НЕ ЛОЖИЛА. ПРОБУЙТЕ) УДАЧИ ВАМ))!!

Нужно чтоб ребенок побольше играл в активные игры, смеялся и так далее.

Это очень выматывает малыша и потом очень быстро детки обычно засыпают после такого насыщенного дня.

Перед сном можно еще поставить какую-то хорошую аудиосказку с качественной озвучкой. Я вот частенько Умку включаю https://web-skazki.ru/book/umka