Меня сильно запугали, что я не сдам экзамены. Я хочу отдохнуть, но не могу. Я готовлюсь к экзаменам по 6-8 часов в день

Меня все запугали (родственники, учителя, и я сам себя), что я сдам экзамены на плохие оценки, или не сдам. Я стал очень много часов каждый день готовиться к экзаменам. Я хочу отдохнуть, но не получается. Когда я отзанимался 6 часов, не получается отдохнуть, ощущение как будто надо ещё заниматься. У меня появилась бессоница. Я вчера всю ночь не спал, плохо себя чувствую. Когда я ложусь спать, каждый день мысли, что надо заниматься, что я не сдам экзамены, что я тупой. Я стараюсь как могу, но всё равно чувство неудовлетворённости. Я очень устаю. Как сделать так, чтобы оранизм не требовал так много заниматься? Это реально слишком тяжело.