Как научиться отказывать детям ?

хорошего понемногу, пусть учат разочаровываться, потому что разочарование воспитывает характер.

Мама тоже человек и имеет право на отдых.

Просто скажите, что хотите отдохнуть. Говорите только правду!!! Детей надо и развлекать тоже, но нельзя только и заниматься развлеканием детей. Мама тоже человек и имеет право на отдых!
Когда вы отказываете ребенку, то учите его говорить нет. Говорить нет - полезное умение в жизни! Вы ребенку делаете хорошо, если умеете отказать. Ребенок должен видеть, что мама не насилует себя.

Один отец как-то поделился: я не синтементальный отец, который всё делает лишь бы его ребёнок не плакал.

как насчет "у мамы болит голова/спина/сердце/ноги"?

Ходите пока дети хотят с вами ходить, скоро все изменится

Если не научитесь отказывать детям сейчас, то будьте готовы к тому, что дети будут отказывать Вам потом.

Сказать например, что от хорошего и вы ждете чего нибудь неожиданного-хотя бы в помощи по дому, либо других полезных дел. Всему свое время.

Мне лень жить

Бессоница. Скажите им нет просто и сё.

Скажите им, что вчера уже ходили развлекаться . Каждый день не бывает развлечений . Если хотите, скажите им, погуляйте в дворе одни .Или позвоните маме племяннице и скажите, что сегодня её очередь детей развлекать .

Ребенку важно расти в атмосфере любви и счастья. Такую атмосферу вы создаете, когда уделяете время детям и играете с ними. Совместные игры сближают вас с ребенком.