Назовите как можно больше пищи богатой кальцием.

Продукты, богатые кальцием (содержание кальция и калорий рассчитано на 100 -граммовую порцию продуктов)

Кальций Калории
апельсины 35 49
Сушеные яблоки 45 255
инжир 57 75
курага 170 280
изюм 56 270
ОРЕХИ КАЛЬЦИЙ (МГ) КАЛОРИИ
Орех-пеканИ 73 730
миндаль 254 630
арахис 70 600
Семена тыквы 60 565
Семена подсолнечника 100 570
кунжут 1150 590
РЫБА КАЛЬЦИЙ (МГ) КАЛОРИИ
Вяленая рыба с костями 3000 (МГ) 130
Сардины с костями 350 (МГ) 311
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ КАЛЬЦИЙ (МГ) КАЛОРИИ
Молоко 3% жирности 100 58
Молоко 1% жирности 120 42
Творог 95 132
Мягкий сыр 0,5% жирности 100 100
Плавленый сыр 300 215
Твердый швейцарский сыр 600 290
Сметана 100 157
йогурт 120 63
Диет. фруктовый йогурт 85 40
ОВОЩИ КАЛЬЦИЙ (МГ) КАЛОРИИ
капуста 60 (МГ) 25
Зеленая фасоль 40 20
Лук-порей 60 40
Зеленые оливки 77 115

Пахта, творог (лучше домашний), сыр, йогурт, лосось, сардины, макрели, кунжут, сушённые фиги, фасоль, миндаль, лесные орехи и арахис, сухофрукты, соя, капуста.

повторю если у вашего малыша рахит никакая диета не поможет.

Жирный сыр, жирные молочные продукты.
А еще лучше Osteomag,фирма Vitrum

молочная продукция, яйца и их скорлупа а вот насколько она будет всасываться в кишечнике это другой вопрос

самая богатая кальцием пища, это СЕМЕНА КУНЖУТА
Наименование вещества на 100г.
Кунжут (на 100г. )
вода, г 9
белки, г 19,4
углеводы, г 12,2
жиры, г 48,7
зола, г 5,1
калий, мг 497
КАЛЬЦИЙ, мг 1474
магний, мг 540
натрий, мг 75
фосфор, мг 720
железо, мкг 610
марганец, мкг 264
медь, мкг 444
молибден, мкг 11
цинк, мкг 840
селен, мкг 2
витамин Е (токоферол) , мг 0.8
витамин В1 (тиамин) , мг 1.3
витамин В2 (рибофлавин) , мг 0.4
витамин В6, мкг 0.8
витамин РР (ниацин) , мг 4.0
калорийность, ккал 43

Диетологи всего мира в список наиболее богатых кальцием продуктов включили: капусту, сельдерей, несладкие молочные продукты (особенно творог) , спаржу, инжир, орехи, петрушку, фенхель.

Молочные продукты (молоко, кефир, йОгурт, сыры, творог) , зелёная капуста, фенхель, броколи.

Кальций сам по себе очень плохо усвоивается из кишечника - только в связи с витамином Д (в виде солнышка или в капсулах)

семена кунжута

eto moloko,tvorog,petrushka i krujovnik.

Вся молочная продукция (йогурты, творожки, сырки, ряженки и т. д.)