сыну 9 лет.слоятся ногти,проблемы с зубами-недостаток кальция?какие витамины принимать лучше?

По своему сынишке знакомо.... После приёма препаратов от Nutrilite (мультивитаминный комплекс, жевательные таблетки с апельсиновым вкусом) , всё полностью нормализовалось и сынишка стал заметно усидчивее в детском саду на занятиях и более спокойным (нам сейчас 3 года и 2 месяца).

1.Убрать из обихода алюминиевую посуду. -если она есть-никакие витамины не помогут

мультивитамины и есть спец магнийплюс кальций

Да, это недостаток кальция.
Вообще стоит обратиться к врачу, так как это может привести к разрушению костей.. .
Продукты содержащие кальций:

Среди продуктов, содержащих соли кальция, фосфора и витамин D одновременно, в первую очередь следует назвать печень рыб и печень говяжью. Затем морепродукты: морская капуста, креветки, лангусты, крабы, сельдь, скумбрия; кроме того — масло сливочное, сырой яичный желток.

Продукты, содержащие в большом количестве одновременно фосфор и кальций, — яблоки, зеленый горошек, бобы, цельные зерна пшеницы, свежие огурцы, все виды капусты, особенно цветная (ее надо есть сырой) , сельдерей, салат-латук, редис (с ботвой) , творог, белые сыры.

Продукты, особенно богатые кальцием: абрикосы, смородина, виноград, крыжовник, ежевика, свекла, морковь, земляника, вишня, огурцы, апельсины, персики, ананасы, клубника, укроп, петрушка, сельдерей, лук, ботва молодой репы, фасоль зеленая, кожица всех фруктов и овощей, шпинат, одуванчик, отруби, мед, миндаль, кисломолочные продукты.

Продукты, особенно богатые фосфором: груши, орехи всех видов (в том числе и арахис) , рожь, ячмень, чечевица, соя, проросшая пшеница, мясо, грибы.

Из этого перечня любая хозяйка способна создать меню на каждый день так, чтобы в рационе не было недостатка кальция, фосфора и витамина D, так необходимых для создания нашего опорно-мышечного аппарата.

Как вывод, запомните для себя: ежедневно в течение всей жизни употребляйте в пищу сырые овощи, орехи и фрукты, поставляющие организму достаточное количество кальция и других элементов, необходимых для создания скелета и зубов.

Очень эффективно и вкусно - на основе пчелопродуктов: пыльцы, прополиса, маточного молочка.