хОРОШО РАЗ ЛИШний вес ненадо убиратьвстречный вопрос а как наростить мышцы. вопрос под этим мой

Аминокислоты (белки) вот что нужно вам и конечно физкультура для мышц. В чистом виде аминокислоты и тем более весь состав я знаю есть в Междунрод. кораловом клубе! Испытали с сыном на себе.

за час до и час после тренировки физической на ту группу мышц, которую хотите наростить - тренировка около часа, включая разминку до и растяжку во избежания боли после - белковая пища, я за две недели таким образом нарастила, только употреблядя до тренировки - 1 пакетик моцареллы в рассоле бекок с минимальным сроком хран иения - лучшее питанияе для клеток

Были бы кости. Мясо само наростёт.

У меня сыну--11 в июле будет, занимается ТАЙКВОНДО, кажый деь кроме субботы--по 2 часа в день, ни штанги, ни силовые упражнения, а мышцы уже приличные на ногах и ругах развил, только прыжками и движениями.. . Как раз в таком возрасте только этим и можно. , чтоб рост не замедлился.. . пойди в какую-нибудь секцию спортивную, там тренер сам тебе скажет где-сколько убрать, и до 18 сделает из тебя красавца... А сам навредишь сейчас, ни гири, ни силовые в вашем возрасте нельзя, они замедляют рост, вам надо прыгать, бегать и развивать мышци.. . Запишись на бавкетбол--ВСЁ разовъёшь..

Без жира, мышцы не нарастут. Заниматься силовыми видами спорта и очень хорошо кушать, особенно белка (мясо, яйца, творог, молоко, кефир, рыбу, овсяную кашу).