Ребят надо похудеть помогите

Вам надо есть здоровую пищу .например: сельдерей, брокколи, яйца, кефир/молоко. разные каши, меньше сахара и соли Бег, лыжи, отжимания, зарядка по утрам (никакой кокаколы чипсов и тд) Если Вы много съели, через 2 часа обязательно сделать либо приседания (50-100 раз) отжимания, пресс. Если Вы не делаете всё возможное, то это (слабое намерение )и тогда ничего не получится и вся полученная энергия от еды отложится в жир

Не ешь на ночь, сократи объём съеденного, откажись от сладостей, мучного, солёного.

Пресс, отжимания. Начинаешь с пяти, каждый день далаешь на один раз больше. не ешь белый хлеб и майонез. Для 12 лет этого будет достаточно.

Ананас помогает. В нем какая-то кислота, которая расщепляет жиры. Проверено.

А ты сколько весишь?!

Больше двигайся. На скакалки прыгай. Меньше ешь чипсов, кириешек.

zdravstvujte ja imela 87 kg nabrala posle roda sias imaju 58 za 3 meseta ia skinula znaete kak ia nacil perejivati razvod s mujem ne mogla kusati pila kofe utrom potom posle kofe ia kusati sovsem ne hotela mogla pokusati gdeta 4 ili 5 vecera i vse potom mnoga dvigalasi hodila v klubi pres po 60 raz v deneni vecerom ne kusala tolko salatiki legkie frukti ot tak ia i pohudela i sias u menia malinkii jeludak mnogo kushat ne mogu daje esli hochu za to krasiva i priyatno kogda esti figura