мне 13 лет я полная . что делать??? мне не приятно когда меня обзывают . мне не приятно когда меня обзывают .

...А к сказанному Ириной Покровской хочу ещё добавить следующее - .и ни в коем случае не слушать "советов" безграмотных фитнес-тренеров. Им на саму тебя наплевать, ты лишь средство их заработка. Тебе нужно понять главное - сейчас рано говорить о том, какая у тебя будет фигура. Идет рост, постоянная перестройка организма. Разумный подход к питанию, разумные спортивные нагрузки, серьезное отношение к своему здоровью. Пройди обследование, чтобы выяснить, какие нагрузки тебе можно, какие нельзя, подобрать оптимальный режим и состав питания.. . А эти небрежно брошенные фразы "худей", "не жри" - самое лёгкое, что может ответить человек не задумываясь. А вот то, что обзывают.. . Да. Это самое трудное. Но это приходится преодолевать. Вот только.. . Что, эти обзывающиеся - идеал человека? Да ну. И у них недостатков выше крыши. И обзывают громче те, кто больше всего боится, что его заметят и обсмеют.

Худеть

надо поменьше сидеть за компьютером, особенно в категории ЕДА, КУЛИНАРИЯ. , а сесть на велосипед и ежедневно наматывать километры

Нужно заняться спортом и кушать натуральные продукты, исключить сладкое и мучное

серьёзно увлечься спортом, с компьютером который может отслеживать характеристики (чтоб выжимать на максимуме постепено повышая барьер), тоесть если заниматься бегом или великом не еле престись и через 5 минут делать перерыв, а так чтоб заскаливало и потом снизив темп ещё бежать через силу до опасного для сердца предела.

если денег нет то можешь попробывать вии фит, он стоит копейки и с ним даёться упражнения, потом мона ещё купить симулятор сноуборда, от одной трассы можно упахаться

Вам надо меньше жрать и больше заниматься спортом.

Не обращай внимания, что говорят, ты сейчас пойдёшь в рост, в длину, фигура будеть меняться.. в 14лет, и будешь стройненькой.

худеть, как фитнес-тренер тебе это говорю.

худеть) только не сама - попроси маму сводить к диетологу, пусть помогут подобрать режим питания, занятия)

Не трать время на сидение у компа, а беги на улицу. Больше движения и меньше еды! Особенно конфет! И после 18! Удачи!

Ну кушать, конечно же меньше.

люди а вы не думаете что это может быть не от того сколько она ест, а от того что у нее могут быть проблемы со здоровьем. Ты здесь никого не слушай, а сходи с мамой к эндекринологу, врач посоветует что и как.

Просто больше занимайся и перестань жрать!!!! Если мужчине, например, непозволительно не содеожать свою девушку, то девушке непозволительно быть жирной и не следить за собой!!!!

Жрать меньше !!!