Мне 11 лет, у меня плохое зрение.

К врачу обязательно сходи и не бойся.
Есть, например, нарушение зрения, которое возникает при спазме аккомодации (говоря простым языком, когда одна из глазных мышц сократилась и не может расслабиться от перегрузок, снижается зрение) . Так вот, если это вовремя обнаружить, то делая спец. упражнения и капая капли в глаза, можно вернуть 100% зрения. Но это только при своевременном обнаружении. Запущенная болезнь приводит к прогрессированию близорукости, которая станет необратимой.

Глаза - сложная система, и снижение остроты зрения сигнализирует об одном из нарушений в глазном аппарате, но вариантов тысяча, и универсального метода лечения не существует, нужен врач и диагностика.
Родители наверняка заботятся о тебе и должны с вниманием отнестись к твоему здоровью, не думаю, что будут ругать за болезнь. Ругать за сидение перед компьютером - это да, это правильно.

Не сидеть за компом, не смотреть телик, больше гулять на улице, есть больше черники. Она хорошо улучшает зрение.

Можно принимать Чернику-форте (только систематически). Плюс поменьше сидеть за экраном телевизора или компьютера, т. е. меньше напрягать глаза.

мне тоже скоро глазному я не парюст тк 1,5 года назад зрение было -4 на оба глаза и астегматизм я поносила очки 1 год сейчас у меня зрение 100%

Да ну вас) у меня в 12 уже -4. Будь спокойна. И просто много гуляй и не смотри телек. Скачай методику и упражнения для глаз. Удачи!