Как мне похудеть?

1)2дня очищай организм только вода зелёный чай без сахара с лимоном, я блоки, бананы после 6 не кушать

2)не большая зарядка ЗАРЯДЯДКА! утром и вечером днем можно сделать какую-нибудь не большуюю тренировку для всего тела

3)бег (из-за карантина нет возможности бегать на улице

Не нужно покупать беговую дорожку

Бег на месте не 5 минут минимум 10-15 минут

4)на остальное врямя похудения ограничить себя

До 12. 00 можно позволить себе немного шоколада, чай с сахором или бутерброд

5)снизить количество калорий (употребляет меньше углеводов)

Ну Тоесть шоколадка 200 калорий

И риса на 200 калорий различаем

6)больше движения меньше калорий после 6 не кушать

Удачи

Толстый, не выдумывай. Диеты и короткие сроки это путь к злу ))

Просто не жри больше суточной нормы калорий и всё.

Надо было ещё рост указать. Так при росте 190 см с таким весом худеть не нужно.

Рост какой?

ты нажирал ЭТО 17 лет! и хочешь скинуть "за короткий срок"?
..не получится.. переосмысли свой рацион.... займись физкультурой... показывали девушку - она пробежала половину марафонской дистанции по собственной однушке

бегать с плоскостопием, например, надо тоже умеючи. попробуйте во время еды ни на что не отвлекаться, а про себя твердить без остановки "господи, помилуй!". реально съедается меньше. и каждый кус жевать до 50 раз. проглотили пищу раньше? дожёвывайте до 50 всё равно. успехов

бегать

Какая нафиг диета, просто меньше жри...
У меня рост 185, сбросил с 82, до 71, за месяц... У меня умные весы и висцеральный жир пришел в норму. У меня сейчас плоский живот, а не как раньше... Просто не ел как раньше, чутка тренировался...

не надо диет. дефицит калорий для сброса веса и спорт для фигуры