Как оставаться в одном весе и при этом есть сладкое?

подростки не толстеют, не волнуйся. но это до поры до времени. после 18 надо себя ограничивать, а пока нет нужды

Сладкое очень легко вписывается в рацион. Если в остальном рацион у Вас здоровый и сбалансированный, никакое сладкое не помешает.

Сладкое можно есть, главное при этом не превышать суточную норму калорий. То есть, едите одно - меньше нужно будет съесть другого. Ну и физические нагрузки позволяют есть больше, т.к. расходуют калории.

Ты кем хочешь стать, какая цель у тебя в жизни? Зачем тебе сахар, что ты без него жить не сможешь? Это только привычка. ПЕРЕСТАНЕШЬ ЕГО ЕСТЬ И ОТВЫКНЕШЬ. Сахар как и соль, вообще не нужны, их достаточно в крупах, фруктах и овощах. Сахар вообще вреден, тем более, что его делают из трансгенной свёклы и добавляют в сладкие напитки и др. изделия, чтобы ты их употреблял все больше и больше КАК НАРКОМАН. Привыкни правильно питаться: исключи сладкое, сахар, сладкие напитки, соль, изделия из пшеничной муки, фастфуд, чипсы и дрянные перекусы. Съедать надо до 80% от веса всей пищи сырых овощей и фруктов. Обязательный спорт-физкультура от 10 часов в неделю. Спортом займись подвижным игровым от 10 часов в неделю обязательно. Начни здоровую спортивную жизнь!

Больше двигаться, заниматься спортом - вес будет держаться в одной поре.

Я в 2015 году имел вес 108 кг при росте 183 см - занялся скандинавской ходьбой в быстром темпе (110 - 120 шагов в минуту, а иногда и больше) похудел до 92 кг, занятия не прекращаю, вес держится на одном уровне, а раньше прибавлял в месяц по 3 кг

Отжимайся 30 раз , пресс 40 , подтягиваний 4 , 7 кругов медленного забега , будешь , как огурчик.

Ну, советую правильно питаться и вести активный образ жизни, например заняться спортом или хотя бы побольше ходить и гулять