Как вернуть сны

Длительность сна должна быть достаточной для того, чтобы человек достиг фазы REM-сна, которая обычно начинается через 90 минут после засыпания и повторяется примерно каждые 90 минут. Это фаза сна, в которой обычно происходят сновидения.

Также нехилое влияние оказывает такой фактор, как режим сна. Чем стабильней в одинаковое время ты засыпаешь, тем выше шанс тебе ЗАПОМНИТЬ сон. Сны снятся всегда, только вопрос в том, когда ты проснешься, чтобы его запомнить, либо войдёшь ЛИ ты в рем-фазу, чтобы повысить шансы.

Когда мы просыпаемся во время или сразу после фазы быстрого глазного движения (БГД), то вероятность того, что мы запомним сон, увеличивается. Во время БГД происходит наиболее интенсивная мозговая активность, связанная с обработкой информации, в том числе с обработкой сновидений.

Также важно просыпаться медленно и оставаться в положении, в котором был сон, еще несколько минут после пробуждения, чтобы дать возможность мозгу закончить обработку сновидения и закрепить его в памяти.

В целом, чтобы запоминать сны, необходимо обращать внимание на них, практиковать их запись и проводить достаточно времени в качестве сна, чтобы дать мозгу возможность переработать информацию и сформировать сновидения.

Однако, если ты когда нибудь вздумаешь способствовать осознанным сновидениям с помощью методики воспроизведения снов в воспоминаниях перед засыпанием, то у тебя возможен сонный паралич. Но это так, к слову.

Возможно, вы их забываете)
Откажитесь на ночь от сигарет и кофе. Попейте глицин.
У меня яркие сны снятся после просмотров фильмов Линча;)

Попробуйте смотреть больше фильмов, читать больше книг, развивать воображение, заниматься творчеством

Сны снятся в ...короче кушай тяжолую пишу на ночь. С мяса кошмарит. С грибов простых тянет

Я год снов не помню и это нормально

По наблюдениям, надо лечь пораньше, чтобы было побольше времени на сон.

что такое у вас в жизни происходит, что вас так утешают сны, - это форма проявления эскапизма ?!

Посмотрите ту или инную предачу ( видео ) - фантаситика мультики, запомните - и ложитесь спать и фантазируйте. А вот если спать и фантазировать при низком эмоц. фоне - то сон будет - тока в негативный - а если это вам нравиться то уже хорошо, с одной стороны

советую тебе перед сном вкусно покушать обязательно чтобы тебе понравилась чтобы была довольная

Я у тебя их украл

Не ждать, сон , забыть про него , тогда обязательно что то приснится