подскажите хочу похудеть чем питаться что пить

зелёный чай, кофе без сахара и молока, грейпфруты, зелёные яблоки, вода с соком лимона
поешь гречку с недельку, почисти организм

Исключить мучное, сладкое, жирное, жареное. Пить просто кипяченую воду, после шести ничего не есть. Сахар заменить медом. Если очень хочется есть вечером, попить воды. Мясо или рыбу (отварные) есть отдельно от гарнира, в разное время.

Пейте только воду.
Исключите из рациона хлеб и мясо. За месяц похудеете килограмм на пять-сто процентов!

не понятно, то вы спрашиваете про тортики, то про похудение. одно противоречит другому.

Подскажи мне, как поправиться: работаю в сфере питания, ем до фига, но "не в коня корм"! Люди говорят, что дело в "конституции" организма. В общем, что ешь, что не ешь, а организм не обманешь - нужное возьмёт, лишнее выкинет.

перед едой пейте стакан воды-съедите соответственно меньше.... порция еды должна быть не больше стакана (я когда дома сначала кладу в стакан -потом в тарелку! ) ...лучше готовить на пару (я ем только паровую).... последний прием пищи за 2-4 часа до сна!!!! не каких после 18(я читала что это ВРЕДНО!!!!) (можно грепфрукт, огурец свежий, кефир 1%-не думаю что если вы съедите это после 18 -то весь день на смарку! если есть возможность то ешьте не большими порциями но часто, кстати до 12 дня если уж очень хочется-можно съесть НЕМНОГО вкусного чего то (но желательно не КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! жареное, соленое, копченое, сладкое, мучное, жирное -забудьте про это если действительно хотитие похудеть!!! РЕЗКО НЕ ХУДЕЙТЕ-ВСЕ ВЕРНЕТСЯ СПОЛНА-но здесь еще зависит от того сколько надо скинуть-если киллограм 10-то по 2кг в месяц (это идеальная цифра!!!! -прочитала кучу инфы по этому вопросу!!!!) прибавьте спорт -лучше бег (но не каждому позволяет здоровье!!!!) можно танцевать-здесь уже на ваше усмотрение!!! ну вот как-то так!!!!

Японская диета! Посмотрите в интернете..

Чтобы похудеть можно есть что угодно! главное надо плотно завтракать, немного обедать и ооочень мало ужинать. рацион должен быть сбалансированным!
Пи. эс. Моно диеты дрянь!

А я днём ем всё,но по нимногу, вечером кефирный супчик (огурец, редиска, побольше зелени, можно добавить варёное яйцо, кефир) за месяц 4кг ушло.

есть овощи, приготовленные на пару, каши (пшеничную, кукурузную, геркулес) и пить как можно больше воды!