Люди я хочу похудеть на 10 кг в месяц...Помогите

Я сейчас занимаюсь корректировкой своего веса.
Сразу скажу, что терять 10 кг в месяц очень вредно.
Я теряю по 2 кг. Один день в неделю голодаю, не
ем сладости и мучное, после 18-00 - никакой еды.

просто откажись от ужина и не забывай спорт

это очень много за один месяц !!!почти не реально, но попробуй не ешь нечего и занимайся спортом! может 5 кг точно скинешь

3-4 кг сбросить, когда лишний вес-проще простого!!! Перестаньте есть продукты, задерживающие воду в организме, как-то: колбаса, сосиски, пельмени ит. д. , уменьшите количество потребляемой соли.... и сольёте лишнюю воду! А дальше-не жрать и физические нагрузки!!!! Удачи!!!

Я спокойно худею кг на 5-8 в месяц, если не ем майонез, колбасу и прочую жирную и вредную пищу. Есть надо маленькими порциями, но можно раз 5 в день.
Например: утром стакан кипяченой воды и яблочко.
Обед: овощи (огурцы, помидоры) , зелень и какой-нибудь гарнир (очень хорошо гречку или рис) , из мясного желательно куриную грудку или говядину, рыбу, но небольшими порциями.
Ужин: те же продукты в разных сочетаниях.
Еще золотое правило правило: нужно пить много (1.5-2 литра) чистой воды. Как сказал один умный человек Если хочешь есть - пей, и уже если и после этого организм просит еды, тогда можно и перекусить.

Разные диеты не способ похудания. Для организмы важны и белки, и жиры, и углеводы. Самое страшное это обезвоживание организма. Употребляй ежедневно коктейли фирмы Орифлейм. не 10 кг в месяц, но за 2-3 точно можно сбросить.

ничего не ешь*О*

Не ешь жареное и фаст фуд. Ешь только здоровую пищу, лёгкую. Тем более сейчас жарко и есть не очень хочется, так что похудеть время самое оно. Начни бегать желательно рано утром. (воздух свежий, дышиться легче. и не слушай если говорят что вредно для сердца. просто нагрузка есть на сердце, но если ты по началу будешь бегать 2-3 км. ) то будет отлично. наоборот тренировка для сердца)

УДАЧИ!!!