Какое филе рыбы дешевле, но и полезней?

полезней лососёвые, дешевле тресковые... .
может выручить недорогая камбала, а также скумбрия.

Треска, Хек, Минтай, рыбка недорогая, но очень полезная, особенно в сочетании с овощами, нпример, на гарнир....

Филе хека и минтая считается самым полезным.

Самое полезное из дешевых или самое дешевое из самых полезных??))))

Смотря, что считать "пользой" -
в филе пикши больше, чем где-либо витамина Д,
в форели и скумбрии - полиненасыщенных жирных кислот. .
Самая универсальная рыба - треска (и ее семейство - хек, путассу) .
Короче - полезно то, что в рот полезло!

На диете рыбу можно любую, только не во фритюре зажаренную. В виде супов, паровых котлет, тушеную, запеченную, жареную на сухой сковороде - пожалуйста.

Полезнее всего филе только что пойманной рыбы. А если Вы поймали эту рыбку, то она будет и дешевле.

Сельдь. Но её не пожаришь. А так - лососевые, из недорогих- горбуша. Но лично мне треска и тилапия нравятся, хоть я и не знаю, насколько последняя полезна.

селёдка! кстати серьёзно я. паровые котлетки из неё кладезь полезных веществ!

селедка

Полезная и самая дешевая - мойва. За ней идет серебристый хек, салака. Это все тушки. Икра мойвы считается очень полезным продуктом . Из хека можно и филе получить для котлет, и потушить с овощами и в томате, уху сварить. Можно мойву почистить, выложить на противень и залить амлетной массой. Еще помню делала из нее консервы, по типу " бычков в томате", тоже вкусно получается, на даче хорошо выручала.

тилапия нежная нежирная рыбка) полезна