Как сэкономить на еде?

Ищешь в интернете свою суточную норму потребления калорий. Потом ищешь таблицу с продуктами и калориями. И составляешь рацион для себя, исходя из этой таблицы.
Ну или просто можешь найти меню солдатской кухни. Там, я думаю, на еде тоже экономят.

Лето на дворе. Собирайте зелень, ягоды, грибы. Жарьте, парьте, консервируйте

1) Питаться только домашней едой. Полностью отказаться от всех полуфабрикатов, колбас и готовых блюд.
2) Отказаться от мяса вообще. Это слишком дорого.
3) Рыба только сама дешевая: путасу, минтай, мойва, салака.
4) Курица – дорогое удовольствие. От неё отказываемся. Возможны только субпродукты на бульон и холодное.
5) Покупаем бульонный порошок вместо приготовления костных бульонов.
6) Переходим на употребление круп. Используем самые дешевые: ячневую, пшенную, пшеничную. В качестве источника белка употребляем горох и гречку, но не часто.
7) Овощи только самые бюджетные: капуста, картошка, лук, морковь, свёкла. Остальное нам не по карману. Берем и подпорченные овощи на суп и салат.
8) Фрукты берем только подпорченные для салатов и компота. Замораживаем. Сухофрукты и орехи нам не по карману.
9) От кофе, какао и пакетированного чая полностью отказываемся. Чай - только самый дешевый.
10) Молочка – слишком дорогое удовольствие. Можно позволить себе только творог, пахту, сыворотку. И то не каждый день. Возможно купить сухое молоко и понемножку использовать.
11) Вместо дорогих сортов спагетти переходим на дешевые или делаем домашнюю лапшу.
12) Масло только растительное нерафинированное. Остальное нам не по карману.
13) Минимум хлебо-булочных и кондитерских изделий. Ни каких пирожных, конфет, зефира, слоек, мармелада, печенья, булочек, плюшек и т. п. Только черный хлеб нормального качества, но по минимуму.
14) Изредка покупаем яйца.
15) Ни каких сладких напитков из магазина. Только домашний компот, квас.
16) Отказываемся от майонеза и заменяем его растительным маслом и уксусом.
17) Используем самую дешевую муку в домашней кулинарии и все делаем сами: блинчики, вареники, пельмени, лапшу, лаваш и т. д.

Готовить самостоятельно. Без полуфабрикатов.

Проще простого: НЕ ЕСТЬ!!!

покупать полезную недорогую пищу: крупы, яйца, молоко, бобовые, овощи и фрукты по сезону

Покупать только здоровую пищу. Гречка, яйца, грудки, картошка....

Перловка стоит 16 руб -800 гр. , рис стоит 29 руб- 800 гр, экономьте.

перейдите на сыроедение

Покупая дошики и все дела.