какие продукты следует употреблять , чтобы была энергия.?

Энергетики. Ягуар например. А вы о чём спрашивали?

Водку. Ее калорийность около 235 ккал/100 г. Выходит, что для того, чтобы покорить Эверест человеку весом 75 кг надо всего-то 8844 м × 75 кг = 663300 кг•м = 1553 ккал или одну бутылку водки с парой пирожков на закуску. Вот это энергия!

углеводы: зерновые, овощи, фрукты, шоколад...

шоколад, мед, орехи, овоши, фрукты

если энергия нужна сазу-сладкое, манную кашу, белый хлеб, мед и т п. если энергия нужна на целый день-мясо. сало. рыбу. орехи.

высококолорийные грибы яйца мясо

сало !! мед. орехи.

Углеводы дают энергию.

Чтобы моторчик заработал с утра-кофе и цитрусовые (но лучше -зарядка и душ) Шоколад иногда, фрукты разные, витамины

Ответы вам дали правильные. Добавлю конкретные примеры. Бегунья в интервью сказала, что ее энергией заряжал Изюм КИШ-МИШ. Я когда иду на тренировку, то за 3 часа до начала тренировки ем ГЕРКУЛЕСОВУЮ кашу или макароны с чем-нибудь. Жидкое и жирное не ем. Супы в животе булькоют. От плова сухость во рту и бежать невмоготу.

свежая отварная говядина и грецкие орехи

Не стану перечислять калорийные продукты. Скажу просто: если у меня упадок сил и нет желания работать, а надо.. . то завариваю себе чашечку качественного чая. И прилив сил обеспечен!

лимон. шпинат, много зелени, грейпфрукт,

самое калорийное из продуктов - растительное масло около 900 ккалорий.
(а мясо от 200 до 300 ккалорий, а овощи без калорий) .
Теория калорийности очень сильно хромает на голову!

Бензин еще энергичнее.
Если его объявить продуктом вместе с маргарином, то было бы дешево и энергично.

Нужно употреблять высококалорийные продукты, в основном с большим содержанием жира или углеводов. Сливочное масло, сыр, сало, шоколад, конфеты и тд.

Орехи, мясо, яблоки, овсянка, гранат, яйца, йогурт, бананы, рыба.

Лично я, чтобы подзарядиться и получить порцию энергии, пью чай Пуэр с финиками. Но если недостаток, или отсутствие энергии вызвано депрессией, то помочь может только лечение у врача-психиатра.

апельсины, мандарины, шоколад