С чем можно есть варенные куриные яйца?

Дело в том, что я не могу просто так есть белок, когда ем его просто так, аж начинает выворачивать, раньше ел с соусами или майонезом, но нужно употреблять меньше углеводов и калорий, поэтому я исключил соусы, майонезы, кетчупы и подобное. Нужен совет, с чем можно есть белок, чтобы продукт был низкокалорийный и низкоуглеводный, про каши можете ничего не писать.