Как прожить в кризис.

Кризис понятие растяжимое, вот и растягивайте свой бюджет под свои потребности.

Я котам путассу по 60р покупаю. Её можно тушить в принципе и есть. И куры дешево выходят. Их можно делить на части и готовить поэтапно. Если Вам и это дорого, то макароны за 14 р, лук, капусту, горох, пшеничную кашу, лепешки печь.

погугли "тюремная кулинария", кроме баланды и макарон много чего там экономного

Курица не дорого. Потушите с картошкой и на несколько дней можно растянуть всего за 200р. Без мяса и загнуться не долго.

Сто рублей за кг курицы- дорого? Это и есть экономия, купить одну курицу, сварить бульон и есть разные супы неделю на этом бульоне.

Из овощей и круп можно делать вкусные и сытные разнообразные дешевые блюда.

Как раз курица и есть самый выгодный экономный вариант. Покупаешь курицу, обдираешь мясо с костей и прокручиваешь на мясорубке (или рубишь). Делаешь маленькие котлетки. Из курицы у меня получается штук 18-20 котлеток. На 20 ужинов получается. Можно фрикадельки сделать. Кости с остатками мяса делишь части на три. Или даже на четыре части. И три раза варишь куриную лапшу. Если варить на два дня, то ты супчиком уже на неделю обеспечен. Можно с фрикадельками варить супчик. А фрикадельки вылавливать и с гарниром. Котлетки тоже с гарнирчиком. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Горох, чечевица, фасоль, нут, соевые бобы, яйца, творог, соевое мясо - альтернатива мясу.
Очень сытны будут каши - перловая, овсяная, гороховая, гречневая.
Сейчас летом можно использовать в блюда листья крапивы и одуванчиков, битву свеклы - из них делаются салаты, лепешки, супы-баланды.
Пеките постные лепешки с сыром, постные пирожки, делайте тушеные овощи, картофельные запеканки, плов, яичницы, омлеты, похлёбки, горохое пюре, жареные овощи, молочные каши - это очень сытно

Картошка вареная, картошка жаренная, картошка мятка, картошка кусочками, вот и всё, рацион твой обеспечен.