Лосось или мидии (устрицы)?

Я за натуральный лосось... а что за рацион составляешь?)))

мне - устрицы (не мидии) чаще, лосось реже. и то и другое полезно.
а вам - как вам нравится

мидии моллюски, но не устрицы. мидии не полезней, чем лосось они богаты холестеролем! в них относительно лосося мало белка

Мидии и устрицы это совершенно разные вещи .

Основную долю в составе мидии в любом виде занимают белки. Крайне мало в нем содержится углеводов, небольшими объемами представлены жиры, что полезно всем. Если финансы позволяют конечно мидии.

Лосось - это белок и полезные жиры, важные для организма. А мидии - чистый белок

Полезно и то и другое.
Чем разнообразнее пища, тем лучше.

Открывай гугл, находи сайты - и разворачивай... там все написано, что и сколько в каждом из этих продуктов содержится

ну у тебя и сравнения!))) Царский благородный лосось элитная рыба всех времен и народов и на одну ступеньку с гадами ну и сравнения!

Не нужно обеднять свой рацион, включая в него что-то одно. Лучше, если есть возможность, употреблять и лосось ( особенно "дикий", а не выращенный на акваферме), и мидии, и другие морепродукты. Одна и та же пища, если ее употреблять каждый день, приедается. Особенно страдают люди, которые соблюдают строгую диету по показаниям. Так как там, обычно, рацион однообразен, хоть и подобран по каллорийности и содержанию полезных веществ, и методы приготовления пищи или на пару, или отварные. В мидиях содержатся витамины группы В, большое количество белка, метионина и триптофана. В жире мидий - высокое содержание незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, особенно арахидоновой, а также большое количество фосфатидов. Также мясо мидий богато натрием, калием, кальцием, магнием, йодом, бором, кобальтом и т. д.
Лосось также очень полезен для организма. Содержащиеся в нем жирные кислоты, селен и другие полезные вещества очень помогают избежать болезней сердца, щитовидки. А также полезны для деятельности мозга и способствуют уменьшению риска психозов, когнитивных дефицитов, деменции и гиперкинетических расстройств, таких как СДВГ.

мидии